Nagy sebességű diéták - Kérem, Christinas - Fitlife

Néhány napja rábukkantam egy új diétaprogramra az interneten. Ez nagy sebességű diétákat hirdet. Sebesség és fogyás? Ez ugyanolyan jól megy össze, mint a pontok és a csíkok. Mégpedig egyáltalán nem! Igazán őrültnek gondoltam, amikor ezt meghallottam! Az ilyen diétás programokkal csak hányok. Becsületes.

Senki sem fogyhat gyorsan és egészségesen, bármit is ígér a reklám, vagy bármilyen program vagy csodaszer. Csak egészségét és testét károsítja.

Aki egészséges módon szeretne fogyni, annak lassan fogynia kell. És nem 5 kg 4 hét alatt! Ellenkező esetben az XY összeomlási diéta után a yo-yo hatás köszönti Önt, vagy egyenesen belefut a következő diétaprogramba, attól félve, hogy újra hízik és visszatér a régi szokásokhoz.

Ha fogyni akar, kérjük, ne végezzen olyan hülye étrend-programokat, amelyek a valódi ételek helyett gyors fogyást vagy remegéseket hirdetnek. És mindenekelőtt ne hagyd éhen magad! Fogyasszon egészséges, kiegyensúlyozott étrendet, és adja meg testének a szükséges tápanyagokat és időt.

Ha fogyni szeretnél, akkor elég lesz, ha kicsit kalóriadeficitben vagy.

Ehhez nem kell kevesebb, mint 500 kcal vagy kevesebb a kalóriaigénye alatt. Nem kell csak húst, tojást és zöldséget enni. Ha pedig feltétlenül szüksége van egy programra a fogyáshoz, előzetesen tájékozódjon a különféle programokról. Ilyen hatalmas kínálat van most a piacon, de a legtöbbjüket csak egy bizonyos időre tervezzük, 8-12 hét között. Inkább keressen egy olyan programot, amely hosszú távon Önhöz és az életéhez igazodik.

---