Nagy vágyam, hogy függjek tőlük
Valószínűleg ez az állandó édesség utáni vágy viselkedési komponenssel bírhat. Táplálkozási értékelést kell végezni, figyelembe véve azokat a tényezőket, amelyek meghatározzák a megnövekedett édességfogyasztást (érzelmi állapotod, amikor szükségét érzed az édességeknek, hogyan reagálsz, amikor tartózkodni próbálsz stb.). Természetesen elemezni kell az általános étkezési magatartást, bár a fő probléma az édességek fogyasztása, nagyon lehetséges, hogy más tényezők is befolyásolhatják és meghatározhatják a súlygyarapodást.
Javaslom, hogy konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel (táplálkozási-dietetikus vagy táplálkozási szakemberrel) a táplálkozási értékelés elvégzéséhez. Nagyon fontos, hogy úgy döntött, hogy változtat.
A megnövekedett édességfogyasztás a vércukorszint hirtelen emelkedéséhez vezet, és a hiperglikémia egyik megnyilvánulása a fokozott éhségérzet (még akkor is, ha rövid ideig tartó étkezés telt el), általában édességek "éhsége". Ez egy ördögi kört hozhat létre, amelyben a test úgy tűnik, hogy édességet kér, de valójában a megállás jele.
Az antidepresszáns kezelés befolyásolhatja a súlygyarapodást, de ez kiegyensúlyozott étrenddel megelőzhető.
Meg kell tanulnod kezelni az édességfogyasztás impulzusait, ehhez konzultálhatsz egy pszichoterapeutával. Azok a kiegészítők, amelyekről beszélsz, nem hatnak az okra, ha azok hatással vannak.
Végül az egészséges táplálkozás és a rendszeres mérsékelt fizikai aktivitás jótékony hatással lehet a testsúlyára, de a pszichére és az étkezési magatartásra is.