Nagyböjt Az egészséges böjt húsvétig a legfontosabb - DER SPIEGEL
Kenyér nélküli: Böjtöléskor csak vizet és teát szabad használni
Kivételek sajnos nincsenek. A böjt alatt a test megszokja, hogy nem kap semmilyen ételt, és támadja a tartalékokat. Aki még alma is, befejezi a böjt programját. A test azonnal átkapcsol. A kívánt hatás elmúlt.
Mozog fontos a koplalás alatt. A böjt egészséges embereknél nem károsítja a testet vagy a szívet. A berlini Charité egyik vizsgálatának résztvevői mérsékelt testedzést végeztek 21 napos böjtjük alatt. Az elején és a végén megvizsgálták a szív állóképességét és teljesítményét - ami végül 20 százalékkal nőtt.
Koleszterinszint A böjt növeli a koleszterinszintet. Az utahi Intermountain Medical Center orvosai 200 betegnél figyelték meg ezt, akik 24 órán belül csak vizet fogyasztottak. Ennek oka: "A böjt éhséget és stresszt okoz. Ennek eredményeként a test több koleszterint szabadít fel, és lehetővé teszi, hogy energiaforrásként a cukor helyett zsírhoz jusson" - magyarázza a tanulmány vezetője, Benjamin Horne.
Bélmozgás van értelme a böjt elején. A test ekkor tudja, hogy belülről kell táplálékra váltani, és az éhségérzet eltűnik. Sókkal vagy citrommal és savanyú káposztalével a bél kiürítése jól működik.
Méregtelenítés Az iparból származó divatszó. A salak olvadékmaradék a fémgyártásban. A böjt alkalmával a méregtelenítő leírja, hogy a testet fel kell szabadítani a felesleges vagy káros dolgoktól. Előny bizonytalan.
Nők nehezebben böjtöl, mint a férfiak. A New York-i Brookhaven Nemzeti Laboratórium tudósai 17 órán át böjtölték az alanyokat, majd megvizsgálták az alanyok agytevékenységét. Míg a férfiak figyelmen kívül hagyhatták az étel gondolatát, a nők nem tudták kivenni a kedvenc ételüket a fejükből.
Jó hangulat A göttingeni egyetemen végzett tanulmány szerint a jó hangulatú szerotonin hormon a koplalás során megnő a szervezetben. A kortizol stresszhormon viszont leesik.
Terápiás böjt Lelki indíttatású böjt. Célja a szervezet tisztítása a káros anyagoktól. A böjt általában bizonyos stimulánsok lemondását jelenti. Ezzel szemben a terápiás böjt szigorú böjtrend. Csak tea és víz megengedett.
intelligencia Hansdetlef Wassmann a Münsteri Egyetemről "agydoppingnak" nevezi a koplalást. A kalóriatartalmú ételek ideiglenes kerülése vagy az egészséges étrend jót tesz az agynak. Ennek oka: az agyi erek rugalmasak maradnak, és jobb agyi véráramlást biztosítanak.
Jet lag A jet lagban szenvedőknek böjtölniük kell - állítja a Harvard Egyetem kutatócsoportja. Eddig azt feltételezték, hogy a fény a panaszok fő oka. A kutatók azt találták, hogy a testben a világos-sötét óra mellett van egy belső táplálékbeviteli óra is. Jürgen Zulley, az alváskutató a Regensburgi Egyetemtől azt tanácsolja: Halassza el az étkezési időket, és például hagyja ki az étkezést a repülőgépen.
Betegségek Ha betegek vagyunk, böjtölünk. Nincs étvágyunk, teát iszunk és kekszet eszünk. A testnek minden energiára szüksége van a fertőzés megszabadulásához, ezért nem tud bosszantó emésztési munkát végezni. Ugyanígy működik a koplalással is.
Várható élettartam Richard Weindruch, a Wisconsini Egyetem majmokkal végzett tanulmányában megállapította, hogy a kevesebb étel hosszabb élettartamot eredményez. Minden majom egészséges táplálékot kapott, alacsony zsírtartalmú, magas fehérje- és vitamintartalmú. Az egyik csoport naponta korlátozott mennyiségű ételt kapott, míg a kontroll csoport annyit fogyaszthatott, amennyit csak akart. 20 év után kiderült, hogy a kontrollcsoportban minden második majom elhullott, az étrendben pedig csak minden ötödik.
migrén A koplalás segíthet a migrénben. Természetesen nem mindig. Ha a nyaki gerinc görbe, a koplalás sem segít. Ha azonban a tünetek elsősorban bizonyos ételek elfogyasztása után jelentkeznek, az ok valószínűleg a belekben van. A böjt itt segíthet. Mivel az étel ideiglenes elkerülésével a belek megtisztulnak, és a jövőben jobban képesek feldolgozni a problémás ételeket.
Nulla diéta A böjt nem jelenti automatikusan a nulla étrendet. Akik túl szigorúnak tartják a szigorú böjtölést, igénybe vehetik Otto Buchinger kúráját. Változatában a böjtölő zöldség- és gyümölcsleveket fogyaszthat a tea és a víz mellett. Naponta körülbelül 200-300 kilokalóriát fogyaszt. A legtöbben ezt könnyebbnek találják, mint a szigorú böjtöt.
húsvéti Húsvét vasárnap az a nap, amikor a szenvedés véget ér. A katolikusok számára a nagyböjt hamvazószerdán kezdődik és húsvét vasárnap ér véget, amikor Jézus feltámadását ünneplik. Jámbor katolikusként 40 napig ki kell tartania.
Prahlad Jani Az indiai Prahlad Jani indiai jógi állítólag több mint 70 éve nem evett vagy ivott semmit. Erőit az isteni energiából meríti, mondja maga. Egyes orvosok számára a férfi csoda, mások számára falusi sarlatán.
ostobaság mondják egyesek, másoknak van értelme. A böjt ellentmondásos. Hogy és milyen formában böjtölsz, akár teljesen elhagyod az ételt, akár csak elhagyod a csokoládét, rajtad múlik. Achim Achilles hét hétig hús nélkül megy. Elég nehéz neki.
Ramadán az iszlám holdnaptár kilencedik hónapja. Ebben a hónapban a Korán szerint a muszlimok napkeltétől napnyugtáig nem fogyaszthatnak és nem iszhatnak. A ramadán vége a böjt megtörésének fesztiválja. Ezen a napon a barátok és rokonok egymásnak adnak édességet.
alvás Azok, akik automatikusan alszanak. Hasonló módon működik, mint amikor betegek vagyunk. Mivel a testnek nem kell semmilyen ételt feldolgoznia ez idő alatt, más gyönyörű dolgoknak szentelheti magát, mint például a légzés, az anyagcsere és a keringés. A zsírpárnákból kapja meg a szükséges energiát. És: az alvás erősíti az izmokat.
tumor A böjt a daganatokkal küzd. Valter D. Longo, a dél-kaliforniai egyetem biogerontológusa és sejtkutatója megállapította, hogy a kemoterápia és az éhezés kombinációja hatékonyabb, mint önmagában a kemoterápia. A rövid távú éhezési periódusokról azt mondják, hogy csökkentik a rosszindulatú daganatok növekedését és javítják a kemoterápia hatékonyságát. Az ok: Ha nem eszik, a rákos sejtek "összezavarodnak", és nem képesek olyan gyorsan terjedni.
Elhízottság, Reginald Grünenberg szerint a futócipő, az egészséges fizikai állapot, az erős akarat és csak egy kis túlsúly a szamuráj-étrend előfeltétele. Böjtöléssel, futással és testépítéssel esküszik, és "legradikálisabb, leghatékonyabb és legegészségesebb étrendként" emeli találmányát. De ő is az egyetlen ismert, aki megpróbálta őket.
székrekedés Ha a bél nem működik megfelelően, az alultápláltság vagy a testmozgás hiánya lehet az oka. A székrekedés megszüntetése érdekében a böjt egy módja - és mindenképpen jobb, mint a hashajtók. Az étkezésről lemondva a belek regenerálódhatnak és új bélflóra felépülhetnek.
Jólét Nincsenek tudományosan bizonyított állítások arról, hogy jó-e, mikor és mennyi a böjt a szervezet számára. Sokan azonban gyorsan beszámolnak szubjektíven pozitív tapasztalataikról. A belek megtisztulnak, és fittebbnek és karcsúbbnak érzi magát. A böjt nemcsak a testet, hanem az elmét is élénkíti. Az agy többet képes felszívni és hatékonyabbá válni. Mindenkinek ki kell próbálnia magán.
Xilit A xilit-cukor külleme és íze olyan, mint a cukoré. De 40 százalékkal kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a valódi cukor, ezért nagyon alkalmasnak kell lennie a fogyásra. Bizonytalan, hogy böjt közben ehet-e xilitcukrot vagy sem. De valószínűleg amúgy is elveszíti az étvágyát, ha tudja, hogy a fa maradványait és kukoricacsövét használják a xilitcukor ipari előállításához.
Yo-yo effektus Ha csak gyorsan fogysz, akkor csak rövid ideig oldod meg a problémád. Logikus, hogy elveszít néhány fontot, ha étkezés nélkül megy. Viszont gyorsabban térnek vissza, mint gondolnád. Pontosan így van: ha hosszú távon meg akarsz szabadulni a túlsúlyodtól, egészségesen kell táplálkoznod és tornáznod. A legjobb étrend a lábakban kezdődik.
idő Az, hogy meddig böjtöl, az egyéni motívumoktól és személyiségtől függ. Ez három hét vagy csak öt nap lehet. Mindenesetre a terápiás éhezést legalább 14 napig fenn kell tartani. Csak ezután következik be a kívánt hatás.
Hét hét nélkül. Achim Achilles vegetáriánus lesz, és hamvazószerdától nem fog húst enni: a blog.
Achilles Live: Achim Achilles több vicces táplálkozási tippet ad személyesen február 16-án, szombaton 20 órakor tartott felolvasásán a berlini BKA Színházban.