Nagyböjt különbséggel Méregtelenítés a szem számára Robin tekintet
Akár túl kevés alvás, alkohol vagy zsíros étel: A szemkörnyékünk különösen gyorsan reagál a külső hatásokra. Az eredmény: sötét árnyékok, sötét karikák és halvány arcszín. De nem kell! Hogy mindig legyen egy éber és sugárzó tekintet van egy Méregtelenítési terv összerakva, hogy a szemed garantáltan szereti.
Az A&O: A csillogó szemek napi ápolási rutinja
Ismerte a szem alatti bőrt különösen vékony van? Ez nagyon érzékennyé és egyúttal őket is teszi gondozásra szoruló. De ne aggódj, ezzel a három apró tippdel kezelheted a szemkörnyékedet a megérdemelt gondozással és kikapcsolódással:
- Felkelés után ne dörzsölje ki az alvást a szeméből. Jobb: gondosan mossa meg velük a szemét langyos vizet tól től.
- Az esti sminkeltávolításkor tartózkodjon a dörzsöléstől! Ez irritálja a szemed. Ehelyett áztasson egy vattacsomót szem sminklemosóval és tegye a csukott szemre. Finoman simogató mozdulatokkal távolítsa el a sminket. Tehát hagyd magad Ráncok és duzzanatok kerüld jól.
- A szemápoló krém nélkülözhetetlen a gondozott szemkörnyék számára. Ügyeljen az elviselhetőre összetevők és kerülje a felesleges illatokat.
Felirat: A megfelelő ellátás ragyogtatja a szemed.
"Te vagy az, amit eszel" vagy: Könnyen használható táplálék a szem számára
Mindannyian gyermekként hallottuk, hogy a nyulaknak olyan jó a látásuk, mert ennyi sárgarépát esznek. De befolyásolja táplálás tényleg a szemeken és a Látás ki? Igen! Valóban van Étel, amelyek jót tesznek a szemnek és a könnyfilmnek. Tehát ki gyakrabban száraz szemek többet kellene Omega zsírsavak beépíteni az étrendjébe. Ennek jó forrásai a sajt, a tojás, a hal és az olajok.
Ezenkívül a következő vitaminoknak kell szerepelnie a menüben: C vitamin (Brokkoli, paprika), B12-vitamin (Tojás, tej), A-vitamin (Spenót, tejtermékek) és cink- (Dió, lencse).
És a nyúl-rejtvény megoldása: A sárgarépában található Béta karotin valójában jó a szemnek, de sajnos nem javítja a látást.
További kikapcsolódáshoz tartson digitális szünetet
A képernyők és kijelzők állandó nézegetése nagyokká teszi a szemed Kihívások. A pislogási sebesség csökken, a szem kiszáradása, a nyomás érzése és fejfájás többnyire a következmények. Ha a munka és a számítógépek nélkül nem tud boldogulni, rendszeresen szünetet kell tartania a képernyőn. Nincs rá idő a mindennapi munkájában? Igen, ezekkel a tippekkel - megígérjük!
- 20-20-20 szabály: 20 percenként nézzen 20 másodpercenként 20 méter távolságra - ez szintén ideális lépésekkel kombinálva! ?
- Engedje, hogy a tekintete elkalandozzon: A két feladat közötti idő tökéletes a pusztán a távolba nézéshez. A szemed edzett lesz, hogy újra lássa a távolságot.
- Pislogj tudatosan! Ami szinte túl könnyen hangzik, az jó a könnyfilm számára.
Egy másik tipp: Ha sok időt tölt a munka előtt a monitor előtt, akkor szabadidejében próbálkozzon a képernyővel Leállitás. És ez könnyebb, mint gondolnád! Például olvasson el egy másikat nyomtatott újság az online változat helyett, vagy készítsen egyet analóg ébresztőóra. Ez nemcsak a szemednek jó, hanem az egész testedet összehozza Csendes.
További információt szeretne a szemüvegről és a szeméről?
Itt olvashatja el, hogy melyik keretet válassza az új szemüvegéhez.
Itt megtudhatja, hogyan keletkezik a távollátás és a rövidlátás.