Törökország annyira tápláló, hogy szuperételnek tekinthető
Több fehérje, kevesebb zsír
Mi a szuperétel?
Ez egy olyan élelmiszer, amely nélkülözhetetlen vitaminokkal, tápanyagokkal és ásványi anyagokkal rendelkezik, miközben minimális a zsír- és kalóriatartalma, ami hozzájárul az általános jó egészséghez.
Törökország annyira tápláló, hogy szuperételnek tekinthető.
Összefoglalva, a pulyka a következő:
- Fehérjében, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag
- Alacsony zsír-, nátrium- és koleszterinszint
Miért fehérjék?
Súlykontroll
A fehérje növeli a teltségérzetet, ami segít megelőzni az étkezések közötti vágyat. A pulyka sovány hús, alacsony zsír- és koleszterinszint: minden kiegyensúlyozott étrend előnye.
Egy pillantás az alábbi táblázatban Lássuk, hogy a pulyka kezet nyer, amikor a zsír-fehérje arányról van szó.
Pulyka, mell, sült
Marhahús, borda szem steak, grillezett
Sertéshús, csontozatlan bordaszelet, sült
Izom tartalék
A fehérjék elengedhetetlenek az izmok fejlődéséhez és helyreállításához. Amikor edz, a fehérje az, ami felépíti az izomtömeget.
A szövetek egészsége
A fehérjék alapvető szerepet játszanak a szövetek, például a bőr, a körmök és a csontok kialakulásában.
Teljes fehérje
A fehérjék főleg aminosavakból állnak. A 22 esszenciális aminosav nagy részét a test természetesen termeli, de nem minden. 8 van, amelyeket csak táplálékkal nyernek, és a pulykák mindet biztosítják.