Nagyböjt - tavaszi takarítás testnek és léleknek - monte kanca
Hagyományosan a hamvazószerda és nagypéntek közötti szenvedélyidő nagyböjt néven ismert. Eredetileg azt gondolták, hogy húsvétra készül. Manapság a nagyböjtöt leginkább belső tisztításra vagy diétaként használják a pazar karácsonyi és farsangi szezon után.
Már az ókori Egyiptomban és az esszénusok evangéliumában beszámoltak az önkéntes böjt gyógyító hatásáról. A hangsúly nem csak a fizikai méregtelenítésen van. A böjtöt az elmúlt évszázadokban is mindig a lelki testmozgás és megtisztulás egyik formájaként alkalmazták. Európában mindenekelőtt a keresztény egyházak ajánlják a rendszeres böjtöt ma is. A böjt rögzített időpontjait az egyházi naptárban rögzítették. A hamvazószerdától nagypéntekig terjedő időszak ma is a böjt hagyományos időpontjaként ismert. De az adventi időszak eredeti jelentését tekintve a böjt hónapja is.
A nagyböjt hagyományosan hamvazószerdán kezdődik
Ma a böjtöt gyakran használják test és lélek tavaszi tisztításaként, vallási háttér nélkül is. Amikor az első tavaszi virágok kijönnek, a levegő ismét enyhébb és a napok hosszabbak lesznek, akkor sokan szeretnék újra megszabadulni a téli zsírtól. Amellett, hogy a kilók elolvadnak böjtöléskor, vannak olyan egészségügyi okok is, amelyek a terápiás böjt időszakát teszik ajánlottá.
Mit jelent a böjt?
A böjt ideiglenes, önkéntes lemondás az élelemről és a stimulánsokról. Az időtartam nagyon különböző lehet: Gyakran böjt hetet gyakorolnak, aminek lehetőség szerint a mindennapi életből való kilépést is jelentenie kell. Vannak olyan böjtök, amelyek akár öt hétig is tartanak. Ezeket azonban orvosnak kell kísérnie. A legfontosabb az, hogy böjt közben iszunk eleget, hogy biztosítsuk a sok testmozgást és a belek rendszeres ürülését.
A böjt formái
Különböző típusú böjt létezik ma. Általában alacsony kalóriatartalmú étrendről van szó. Az italok lehetnek víz, gyógyteák vagy tejsavó.
Sokan használják a nagyböjtöt a dohányzásról való leszokáshoz
Lehetséges azonban a részleges böjt is, amelynek során bizonyos stimulánsokat, például a dohányzást, a kávét, az alkoholt vagy az édességet következetesen kerülik. A keresztény éves naptár böjt idején a húsról való lemondás áll az előtérben. Bárkit, aki "nulla étrend" időszakot tervez, az éhomi kúra előtt orvosának meg kell vizsgálnia, és tájékoztatnia kell a lehetséges kockázatokról. Különösen a terápiás böjtnél elengedhetetlen, hogy orvosi segítség álljon rendelkezésre a felmerülő egészségügyi és mentális válságokhoz. A fastokat otthon vagy böjt klinikán lehet elvégezni. A tapasztalatok azt mutatják, hogy a böjt olyan környezetben, ahol a böjtölt ember nyugalmat és kikapcsolódást talál, és hasonló gondolkodású emberek veszik körül, alacsonyan lemorzsolódik. A zéró étrendhez való ragaszkodás a stresszes hétköznapok közepette aligha koronázza meg a siker.
A böjti napok szabályai
Böjtöléskor elegendő folyadékot kell inni
- A terápiás böjt alatt, amely során a szilárd ételeket teljesen elkerülik, az egészséges embereknek naponta legalább 2,5–3 liter vizet, gyógyteát vagy zöldséglevet kell inniuk. Frissen facsart gyümölcslé is megengedett.
- A belek rendszeres ürítése támogatható Epsom-sók bevitelével. A böjt első napján egy nagy vastagbél tisztítása Glauber sóval vagy magnézium-szulfáttal része az éhgyomri kúrának. Az éhező testtömegétől függően 2-3 evőkanál Epsom-sót fel kell oldani háromnegyed liter meleg vízben. A pontos adagolás megtalálható a betegtájékoztatón. A keserű oldatot most fél órán belül kortyokban kell meginni. Utána maradjon egy WC közelében! A böjt további vastagbél-tisztítását össze kell hangolni a kezelőorvossal vagy a böjtterapeutával.
- Sokan szerint a böjt első néhány napja nehéz. Utána kifejezett testi és lelki jólét alakul ki. A test nemcsak könnyebbé válik. Az elme is világosabbá válik, és növekszik az emlékezet. A böjtöknek ezt a fázist kell felhasználniuk életük és fejlődésük újragondolására, valamint új tervek készítésére. Lehet a mindennapi élet jövőbeli kialakításáról, de arról is, hogy melyik életmódnak kell szerepet játszania a jövőben. A nagyobb testmozgás és az étrend általános megváltoztatása biztosítja, hogy a böjt alatt leadott kilók nagyon rövid idő alatt ne üljenek vissza a bordákra.
Megtörve a böjtöt
A böjt megtörését különleges szertartásként kell átélni. Az alma tudatos illata, tapintása és íze mély tapasztalat az étkezés nélküli napok után. A következő napokban csak néhány napos felépülés után válthat újra normál étrendre.