Nagyjából napi 600 kalória, semmi
Itt van 10kg vesztenivalóm. Ma április 20-án, hétfőn kezdtem el napi 600 kalóriatartalmú étrendet, de semmit sem vettem észre. Úgy látom, hogy semmi sem csökkent egy kicsit, még a nadrágom is kissé feszesebb. ez normális?
segítsen kérem
Látni is
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.
ó, drágám
2-3 apróság.
ilyen rövid idő alatt nem láthat különbséget.
bizonyos mennyiségű kalóriát kell bevenned naponta, ha nem akarod, hogy a tested csökkentené az anyagcseréd sebességét.
amikor nem eszel eleget, mondjuk napi 1200-1300 kalória alatt, a tested lelassul, hogy kevesebb kalóriát költsön, és megpróbál zsírt bocsátani azzal, amit védelmi mechanizmusként fogyasztasz.
és mindenekelőtt pszichológiailag az ilyen kevés enni elviselése nagyon nehéz a morál szempontjából
a végén biztosan nagyobb repedéseid lesznek. és presto, az eddigi erőfeszítéseid elpazarlódnak
szomorú mondani, de. időbe telik. ráadásul, ha a fogyás megkezdődik, a test hajlamos elérni a "fennsík" pillanatait, vagyis veszít . aztán egy ideig alig veszít. ne csüggedjen, de úgy gondolom, hogy a túl drakonikus étrend nem a siker kulcsa
Ugyanaz, mint az alábbiakban
túl korai (különbséget látni) és túl kevés (kapaszkodni, és utána nem nőni magasabbra).
Sok sikert mindennek ellenére.
ó, drágám
2-3 apróság.
ilyen rövid idő alatt nem láthat különbséget.
bizonyos mennyiségű kalóriát kell bevenned naponta, ha nem akarod, hogy a tested csökkentené az anyagcseréd sebességét.
amikor nem eszel eleget, mondjuk napi 1200-1300 kalória alatt, a tested lelassul, hogy kevesebb kalóriát költsön, és megpróbál zsírt bocsátani azzal, amit védelmi mechanizmusként fogyasztasz.
és mindenekelőtt pszichológiailag az ilyen kevés enni elviselése nagyon nehéz a morál szempontjából
a végén biztosan nagyobb repedéseid lesznek. és presto, az eddigi erőfeszítéseid elpazarlódnak
szomorú mondani, de. időbe telik. ráadásul, ha a fogyás megkezdődik, a test hajlamos elérni a "fennsík" pillanatait, vagyis veszít . aztán egy ideig alig veszít. ne csüggedjen, de úgy gondolom, hogy a túl drakonikus étrend nem a siker kulcsa
Igen, nem tűnik soknak
de úgy érzem, hogy eszem eleget, megeszem a teltségemet, a nagyon kalóriatartalmú és nagyon kevés szénhidrátot tartalmazó ételeimet. minden étkezés végén úgy érzem, hogy nagyon tele van a gyomrom, nem tudok hozzáadni semmit.
Várok egy kicsit, hogy megnézzem, mi történik, de mellesleg mennyi idő után tudok észrevenni a változásokat?