Nagyobb súly a forró napokon Mi segít a vízvisszatartás ellen
Eleinte paradox módon hangzik, de sajnos tény .
Néhány ember hirtelen még egy vagy két fontot nyom a különösen forró napokon. És hogy bár nem esznek többet a szokásosnál - éppen ellenkezőleg. Mi a baj? Miert van az?
BILD tudja.
Azoknak az embereknek, akik hajlamosak visszatartani a vizet, főleg nyáron meg kell küzdeniük, mert a melegben az edények kitágulnak és a vérkeringés lelassul. A vénák elveszítik rugalmasságukat, és a folyadék bejuthat a közvetlen szövetbe. A karok és a lábak különösen érintettek, de a víz összegyűlhet az arcon is.
olvasni is
Sokan már most isznak alkoholt minden nap "Egy nyár elég ahhoz, hogy rabjává válj!"
Diéta a melegben Azok, akik fehérjét fogyasztanak, még jobban izzadnak!
A probléma a hajlam, de vannak olyan tényezők, amelyek elősegítik a vízvisszatartást. Ez például akkor fordul elő, amikor sok sós ételt fogyasztottak, túl kevés testmozgást végeztek, és amikor nem fogyasztottak elegendő folyadékot. Ez a vízvisszatartás legfeljebb három fontot adhat a skálán. Ez különösen kényelmetlen nyáron, amikor a lábak és a karok ennek megfelelően meg vannak duzzadva.
De vannak olyan tippek, amelyek ellensúlyozzák a vizet:
A hosszú állást kerülni kell. A testmozgás jobb: séta, úszás vagy vízi aerobic. Ez megakadályozza a túl sok folyadék felhalmozódását a szövetben. Ha még mindig sokat ül, akkor körbe tudja körözni a lábát, hogy mozogjon.
A lábak megemelése szintén enyhítheti a duzzanatot, a hideg borogatások pedig támogatják a hatást. Segítenek váltakozó zuhanyzók vagy hideg-meleg lábfürdők is. Ügyeljen arra, hogy elegendő mennyiségű folyadékot fogyasszon - napi 2,5 literig! (korszak)