Nagyon hatékony étrend, amelyet kipróbáltál, nem akarok olyan válaszokat, mint a testmozgás és az egészséges étkezés
3 nap zöldség, 3 nap gyümölcs, 3 nap sovány hús (csirke) + 1, 5l - 2 liter víz naponta. NINCS SEM Kenyér. Sok szerencsét. sok csók
100 gramm szárított gyümölcs kevesebb vizet tartalmaz, mint a friss gyümölcs, és hallgatólagosan több kalóriát tartalmaz, mint ugyanaz a 100 gramm friss gyümölcs.
Hány kalóriája van a kukoricapehelynek: 380 kalória 500 g-os zsák
Hány kalória van a gabonaféléknél: 365 kalória 350 g zsák
Hány kalóriája van egy tojásnak? 85 kalória
Hány kalória van egy banánban? 140 kalória
Hány kalóriája van egy kivinek? 100 gramm = 61 kalória
Hány kalóriája van egy almának? 60 kalória
Hány kalória van a vízben? 0 kalória!
Ha túl kövér vagy az életkorodban és a magasságodban, próbálj meg nem enni este 20 óra 30 perc után, vagy ha későn eszel, hogy gyümölcs, joghurt stb.
Sportolni és tornázni kell, és nem szabad többet beletenni magadba, mint amennyi szükséges, és ehhez szükséged van az akaratra is.
"Nem akarok olyan válaszokat, mint: testmozgás és egészséges táplálkozás."
Fogyókúrát szeretnék, például mit egyek és milyen gyakorlatokat végezzek például! íj!
Az étrendnek életkorától és anyagi lehetőségeitől kell függenie, mert ha sovány húst mondok, ez drágább.
Tehát meg kell határoznia étrendjét, miután elolvasta az ételeket, és konzultálnia kell egy táplálkozási szakemberrel, hogy különböző életkorokban bizonyos vitaminokra és bizonyos mikroelemekre van szüksége.