Nagyon meleg van. Próbálja ki a hideg zuhanyt - AlistMagazine
Élénkítő, visszaadja hangulatát és jó hangulatát. Hideg zuhannyal szabaduljon meg a hőtől.
Igen, azok kategóriájába tartoznak, akik képesek megfeledkezni magukról és az idő múlásáról, nyakig, órákig elmerülve egy bőséges, forró vízzel teli fürdőkádban. A kinti hőmérséklet azonban még akkor is elég magas, hogy egy olyan hideg lány, mint én, forró fürdőt akarna. Kicsit kutattam a hideg záporok előnyeiről, és megállapítottam, hogy érdemes bátorságot venni, legyőzni a kezdeti kellemetlenségeket és megpróbálni. Itt van miért.
A hideg zápor javítja a vérkeringést
A kiegyensúlyozott vérkeringés létfontosságú a szív- és érrendszer egészsége szempontjából. Sőt, amikor a vér normális paraméterekkel kering a testben, gyorsabban felépülünk a fizikai megterhelés után. Az eredmények elérése érdekében váltogassa a hideg és a meleg zuhanyt. A hideg víz miatt a vér minden szerven átáramlik, míg a forró víz a bőr felszínére irányítja. Az eredmény? Gyönyörű test kívül és belül egyaránt.
A hideg zápor élénkíti a testet
A bőrrel érintkező hideg víz élesebbé teszi az érzékeket, felgyorsítja a szívverést és a légzési ritmust. Az alacsony hőmérséklet elősegíti az anyagcserét - a test küzd az állandó hőmérséklet fenntartásáért. Mindennek általános élénkítése és a fizikai erő érzése van.
A fizikai megterhelés után sok sportoló hideg vízbe meríti testét, ahol még jeget is ad a fokozott hatás érdekében. Az alacsony hőmérséklet, amely a testet közvetlenül fizikai megterhelés után érte, szintén csökkenti a gyulladást.
A hideg záporok erősítik az immunrendszert
A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy aki hideg vízzel mossa, az könnyebben túlléphet egy egészségi állapoton, és így továbbra is működőképes maradhat a munkahelyen vagy a mindennapi életben. Az Egyesült Királyság Trombóziskutató Intézetének egy másik tanulmánya szerint azoknak, akik mindennap hideg zuhany alatt vesznek részt, a vírusok leküzdéséért felelős fehérvérsejtek száma növekszik, szemben a meleg vizet kedvelőkkel.
A depresszió ellenszere
A hideg zápor stimulálhatja az agy "kék pontját" - az agy fő noradrenalin-forrását -, egy olyan vegyi anyagot, amely az endorfin felszabadításával segíthet enyhíteni a depressziót. A szakértők azonban azt javasolják, hogy ne cseréljék le az orvos által felírt antidepresszánsokat hideg zuhanyokkal. Ez lehet kiegészítő, nem helyettesítheti az orvosi kezelést.
A fájdalom ellensége
A hideg víz helyi érzéstelenítő hatást fejthet ki. A test alacsony hőmérsékletnek való kitétele 5-10 percig az erek összehúzódásához vezethet, ami csökkenti a fájdalmas ödémát. A hideg víz lelassíthatja azt a sebességet, amellyel az idegjelek impulzusokat hajtanak. Így az idegek fájdalomjeleket az agyba továbbító sebessége lelassul és a fájdalomérzet csökken.
Egészséges haj és bőr
A forró víz szárítja a bőrt és a hajat. Hideg zuhannyal elkerülheti az irritációt azokon a területeken, ahol a bőr hajlamos a kiszáradásra. A hideg víz összességében egészségesebb és fényesebb megjelenést kölcsönöz a bőrnek azáltal, hogy bezárja a kutikulákat és a pórusokat.
Ne vegyen hideg zuhanyt, ha…
… Az immunrendszere nagyon gyenge súlyos betegségek miatt, vagy ha szívbetegségben szenved. A testhőmérséklet hirtelen változása ilyen körülmények között súlyos következményekkel járhat. Ha a fent leírt helyzetek bármelyikére gyanakszik, kérdezze meg orvosát, mielőtt hideg zuhanyba megy.