Namaste! Az ászanákról, mantrákról és arról a kérdésről, hogy a jóga valóban lehet-e számomra valami

Ez a bejegyzés reklámokat tartalmaz.

Hosszú évek óta újra és újra kapcsolatba kerülök a jógával. Legyen szó barátokról, akik lelkesen jelentenek, vagy anyámról, aki szerint a jógának pontosan az én dolgomnak kell lennie. Edzésemnek köszönhetően tudom a légzés fontosságát, de néhány otthoni próbálkozást leszámítva ez nem volt elegendő többre. Talán ez most megváltozik, mert Zalando We Love Yoga kampánya mélyebb betekintést nyújtott a jógába, és szerettem volna végre tényleg kipróbálni.

Itt olvashat arról az időről, amelyre úgy tűnik, nincsenek szigeteink a jólétünk érdekében, valamint arról az átfogó információról, amelyet Zalando kínál az új online jóga útmutatóban.

Idő nekem, idő neked, idő nekünk.

Sok ember számára kevés az idő. Nevezetesen az idő általában, és mindenekelőtt a sokat csúfolt "minőségi idő". És igen, számomra is elrepülnek a napok, és bár néha megijeszt, én is hálás vagyok érzéséért. Mert azt gondolom, hogy a „Legjobb idő repül leggyorsabban” mondás megalapozott.

Rendkívül fontosnak tartom a tudatos szünetet, a megállást és az újra és újra körülnézést. Nem csak szülőként. Figyeléssel tanulunk és növekedünk, akárcsak gyermekeink. A változás alapja az idő, hogy elmélkedjünk életünkön, céljainkon és nem utolsó sorban arról, hogyan alakítjuk a mindennapjainkat. Tudatosan és szemmel kell élnünk az életünket azokon a dolgokon, amelyek valóban fontosak számunkra.

Ami a sportot illeti, a lányom születése óta tudatosan szántam rá időt. Mivel mióta terhességem megváltoztatta a testemet, a rendszeres testmozgás őszintén szólva egy másik helyet kapott az életemben. Hirtelen szükség volt rá, hogy újra magam érezzem magam.

Most, hogy újra jól érzem magam a testemben, megpróbálok helyet találni a rövid, intenzív edzések között, amelyek Crossfit-re épülnek, és beilleszthetők a zűrös mindennapokba a családdal. Még akkor is, ha a lányom alszik. Valahogy sikerül.

Amit néha elhanyagolnak, az a hangsúly. Kikapcsolódás. Lélegző. Teljesen "önmagaddal" lenni.

- Nem lenne valami jóga a számodra?,

Nemrég megkérdeztem anyukámat. Valahol olvastam, hogy a relaxációs jóga bizonyos formája, amelyre homályosan emlékeztem, jót tenne a magas vérnyomásnak. Tehát, megelőzően. Bólintott, de annyira elmerült az ebéd előkészítésében, hogy valószínűleg nem sokat gondolkodott a javaslatomon.

És eszembe jutott, hogy körülbelül 15 évvel ezelőtt, amikor Ausztriában a jógát „trendként” érezték, elmesélte ennek a spirituális testedzésnek hihetetlenül pozitív hatásait. Újra és újra megpróbálta izgatni. Abban az időben más dolgok jártak a fejemben.

Ma azt gondolom magamban, hogy mindazon dolgok mellett, amelyeket minden nap el akarnak és el kell végezni, ez egy további "sziget" lehet számomra. Valami, aminek tudatosan szenteled magad, amire időt tervezel. Az az idő, amelyben teljesen önmagaddal vagy, saját testedre és elmédre koncentrálva. És úgy értem, hogy talán ez nekem is megfelelhet. Nem csak a fizikai gyakorlat, hanem mindez a spirituális rész.

Amikor nemrég interjút készítettem egy fiatal terhes nővel egy nyomtatott magazinban, elmondta, hogy terhessége előtt együtt volt Bikram jóga fitt volt. Az a fajta jóga, ahol az órák 40 ° C-os helyiségben zajlanak. Hatékony és nagyon kimerítő. És az igazán megerőltető sport iránti megmagyarázhatatlan lelkesedésem miatt, ami számomra nagyon érdekesnek tűnik. Még akkor is, ha fizikailag nem vagyok megfelelő formában ilyesmihez.

SZERETÜK A JÓGÁT Zalandóban

Valószínűleg jobb lenne Hatha jóga kezdeni. Zalando „Szeretjük a jógát” kampányában fedeztem fel. Van egy áttekintés a jógatípusokról, amelyek vizuálisan és tartalmilag is nagyon szépen vannak megtervezve. Dióhéjban áttekintést kaphattam, és csak arra a következtetésre jutottam, hogy a Hatha jóga valószínűleg jó lenne nekem.

„A jóga összhangba hozza a testet, az elmét és a lélegzetet, ezért ideális a stressz ellen. Gyógyító ereje az egész test és a lélegzet kapcsolatából származik. Nem számít, mennyire vagy fitt. Elkötelezettséggel, türelemmel és kitartással mindenki nem csak lefogy és tonizálja az izmokat, hanem erőt és energiát is fejleszt. Az így kapott relaxáció és a test oxigénellátásának javulása a fájdalom spontán gyógyulásához, több erőhöz és jó hangulathoz vezethet. ”- Dr. Patrick Broome a jógakezdés szakértői tippjeiben

A jógik személyesen és informatív módon jelentenek

Zalando készített egy átfogó jóga útmutatót, gyönyörűen megtervezett videókkal és sok információval. Az interjúk számos európai ország jógásszakértőivel nagyon érdekesek. Megismerheti szenvedélyét és a jógához vezető személyes utat. Tippeket adnak és elmondják, hogy a jóga hogyan változtatta meg pozitívan és fenntarthatóan az életüket. Ezen kívül vannak olyan videók és lejátszási listák néhány interjúhoz, amelyeket jelenleg újra átkattintok.

„Számomra a jóga elsősorban sporttevékenység volt, és ez a hozzáállás jobban az utamba került, mint gondoltam. Csak néhány hónap múlva jöttem rá, hogy a jóga fizikailag és lelkileg is mennyire segít nekem. Csak most szerettem volna többet megtudni a jógáról, és több időt fordítani arra. ”- Stiina Tangen, jógaoktató és blogger

Nagyon jó látni, hogy kitől származnak a tippek. Különösen akkor, ha online keresik az információkat, érdemes anonim honlapokat olvasni anélkül, hogy benyomást keltenének arról, aki továbbadja ismereteit. Ezt a jógikkal nagyon jól megoldották a Zalando interjúban. Egyébként közülük is sokan blogolnak, mint például a stájer JuYogi.

A jóga ismerete egy pillanat alatt

Abszolút kezdőként hasznosnak tartom, hogy ennyi információ legyen egy pillanat alatt. Ily módon rövid idő alatt viszonylag teljes körű tájékoztatást kap. Nagyra értékelem ezt a lehetőséget, mivel az összes munkaidőm abban az időszakban is csökken, amikor nézem, ahogy a lányom babafigyelővel alszik, olvasok, tévét nézek, más hobbikat folytatok és pihenek.

Jól tudom elképzelni, hogy az itt olvasó anyukáim is így fognak érezni. Tehát, ha érdekli a jóga, akkor találhat valamit a We Love Yoga-ban, amiről nem tudott.

Készen áll valami újra?

A jógával való intenzívebb foglalkozás a Zalandóval való együttműködés során lendületet adott ahhoz, hogy a közeljövőben végre valóban kipróbáljam. Így jobb. Ennyi év után csak beszéltem róla. Talán valami újat fedeztem fel ...

Mindenképpen naprakészen fogom tartani, és azonnal jelentést teszek, amint megvan az első jógaórám. Adj még néhány hetet, mindez megosztottság kérdése. Addig tovább próbálom a videókban szereplő gyakorlatokat, és megpróbálok valahogy lépést tartani.

Van javaslata a bécsi képzésekre?

Jógázol? Melyik Mint? Mikor? Van tippem nekem?

Baráti együttműködésben Zalandóval (ami pontosan a megfelelő időben jött! Köszönöm a lökést!)

Hírlevél Bejelentkezés

Szeretne itt lenni? Ezután csatlakozzon további 10 000 előfizetőhöz! Az ingyenes hírlevélben impulzusokat kap a tudatos gyermeknevelésre és életmódra, valamint különféle ajánlásokat és információkat a hírekről közvetlenül a postaládájába. örülök neked!

(A regisztrációt követően kap egy e-mailt 9 cikkel, amelyek segítettek abban, hogy kicsit jobban anyává válhassak, aki szeretnék lenni.)

További információkért kérjük, olvassa el az adatvédelmi irányelveket.

Sikeres belépés! Kérjük, ellenőrizze a beérkező leveleket a regisztráció megerősítéséhez!