Termékenység ezek az ételek, amelyek javítják a sperma minőségét Current Woman The MAG
Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !
Ha könnyen beismerjük, hogy az étel befolyásolja a leendő baba termékenységét és egészségét, furcsa módon mindig az anya higiéniáját tartjuk szem előtt. Gyakran figyelmen kívül hagyva a férfiak szerepét. A legújabb tanulmányok azonban azt mutatták, hogy bizonyos mikroelemek javítják a sperma minőségét. Milyen ételek a legjobbak azoknak a pároknak, akik gyereket szeretnének szülni? Laurence Benedetti orvos mikrotáplálkozási szakember válaszai.
Legyen tájékozott
„Ma még a fiataloknál is több rendellenesség van a spermogramban. A stressz, a zsebében lévő mobiltelefon, a növényvédő szerek és a szennyező anyagok kétségtelenül szerepet játszanak ”- jegyzi meg Dr. Laurence Benedetti. Az ételek segítenek ellensúlyozni a környezet negatív hatásait. A diéta akkor kezdődik, amikor azt szeretné, ha a gyermek időt adna a jövő apjának, hogy feltöltse antioxidáns- és jó tápanyagkészletét.
A férfiaknak szükséges tápanyagok- Antioxidánsok (C-, A-, E-vitamin, polifenolok). Amennyiben védelmet nyújtanak a külső agressziók (stressz, dohány, szennyezés) ellen, védik a spermiumok integritását is.
A tányéron: Zöld zöldségek, gyümölcsök, fűszerek (kurkuma, gyömbér, curry ...), zöld tea, étcsokoládé.
- A Omega 3. Mivel a sejtmembrán rugalmasságára hatnak, megkönnyítik a petesejt és a spermium cseréjét.
A tányéron: Kis zsíros halak (szardínia, hering, makréla), repceolaj, dióolaj
- Magnézium. Stresszoldó hatásáról ismert, a koncepció előtti időszakban ajánlott. A stressz károsítja a libidót, és feltételezhetően a termékenységi problémákban is szerepet játszik.