Nane; s Tapasztalat a fordított fogyókúrával kapcsolatban AngeLove Nutrition
Figyelem: Ez a cikk fizetetlen hirdetést tartalmaz.
Az étrend periodizálása remek módszer az eredmények elérésére. Nane évekkel ezelőtt részt vett egy testépítő kiállításon, azóta nehézségei vannak a vágyakozással és a fogyással. Válaszokat keresve érkezett az AngeLove Nutrition-hoz. Az első dolog az volt, hogy 6 hónapig kontrollált módon növeltük a kalóriáit (fordított fogyókúra vagy az anyagcsere-rehabilitációnk) .A Metabolikus Rehab végén Nane majdnem 3000 kcal-t evett, és már 6 kg-mal kevesebb volt a mérlegen. Jelenleg a súlycsökkenés szakaszában vagyunk, és csaknem 9 kg és 7 hónap különbség van a két kép között. Nane jelenleg 2400 kcal-t veszít és napi 300 g szénhidrátot fogyaszt. Itt vannak a tapasztalataik:
Mindig örülök az étrendem rugalmas kialakításának, és mindig jobban örülök, ha a barátok kérdezik, és beszámolhatok az elmúlt hónapok pozitív tapasztalataimról, akkor mindig jobban tudatában vagyok annak, mennyire jól teljesítek és mennyit tanulok Mindenekelőtt vicces látni a reakciókat, amikor elmondom, mennyit eszem, és hogy naponta csaknem 3000 kcal-t vesztettem, és olyan sok szénhidrátot, bár ez nem volt cél az első hónapokban 🙂
Megpróbálok néhány mondatba foglalni (és valójában már tudom, hogy ez aligha lehetséges), hogy a nézeteim és szokásaim hogyan változtak az elmúlt hónapokban Aleksnak és Metabolikus Rehab Programjának/Rugalmas Fogyókúrájának köszönhetően. Természetesen szkeptikus voltam a projekttel kapcsolatban, amikor Aleks első találkozásunk során „több élelemről” és „esetleges súlygyarapodásról” beszélt, amikor hozzá fordultam, mert többek között fogyni akartam. Meg kell említeni, hogy a testérzékelésem teljesen megváltozott a néhány évvel ezelőtti testépítő verseny után.
Itt mindig az optika és az esztétika volt az előtérben (szigorú diéta és kalóriavágás kíséretében), kevésbé az a tény, hogy a testem készen áll-e.
A Crossfit iránti szenvedély és Aleks edzője párosította a dolgokat a távlatokba, és segített abban, hogy visszatérjek egy olyan útra, amelyet végleg be lehet járni. Örülök, hogy elég kíváncsi voltam arra, hogy bekapcsolódjak a "kísérletbe", ugyanakkor boldog és hálás vagyok, hogy sok új dolgot megtudhattam, amikor azt hittem, hogy már elegendő tudást gyűjtöttem a táplálkozásról.
És még akkor is, ha a mérlegen szereplő szám csak feleannyira fontos, mint néhány hónappal ezelőtt, ez még mindig aláhúzza, hogy hatalmas lépést tettem a helyes irányba az edzői és a heti bejelentkezésekkel Aleksszal. Életem során ritkán ettem ennyire tudatosan, olyan kevés volt a lelkiismeret és 6 kg-ot is lefogytam. A makrószámlálás és az étkezés megtervezése minden bizonnyal nem mindig izgalmas és szórakoztató, de ha ezeket a dolgokat - például alvás és fogmosás - szokásaiba rendezi, akkor sem tévesztheti szem elől a „nagy képet”, és remek edző van az oldalán akinek mindig sikerül újból motiválnia, és tanácsokkal és cselekedetekkel melletted lehet, akkor valóban csak nyerhet, nemcsak tapasztalatban, hanem életminőségben is! Köszönöm 🙂
Itt van valami más a rugalmas fogyókúrával kapcsolatos tapasztalataiból:
