Fitness stúdió fogyás nélkül (sport, táplálkozás, test)

Helló (: Szeretnék regisztrálni az edzőterembe azzal a céllal, hogy egy kicsit "tonizáljam" a testemet, ezért sem fogyni, sem hízni nem akarok (tehát nem túl sok izomépítés) csak a súlyomat és a testemet akarom (ha így is fogalmazhat) ), és csak azt akarom, hogy a testem képzettebb és tónusosabb legyen ez nagyon egészségtelen, így egészben egészségesből normálisba eszem, mondhatnám most. Köszönöm a válaszokat (:

4 válasz

mindenképpen edzhet az edzőteremben, anélkül, hogy betartaná egy meghatározott étkezési tervet.

Ha már kiegyensúlyozott étrenddel rendelkezik, és nem akar fogyni, akkor csak folytassa az étkezést, mint korábban.

Attól függően, hogy milyen gyakran szeretne edzeni, kissé éhesebb lehet. Ekkor abszolút enni egy kicsit többet, mert a rendszeres testmozgás révén további energiát is fogyaszt.

Különben nem kell semmire figyelni. Ha valóban rendszeresen sportol, akkor elegendő fehérjét is kell fogyasztania.

Kiegyensúlyozott és változatos étrend mellett ezt a bevitelt egyébként is könnyen fedeznie kell. Ha gyakran hal, hús, tojás és tejtermékek kerülnek a tányérjára, akkor nem kell aggódnia emiatt.

Általában az edzőteremben történő edzés nagyon alkalmas a szilárdabb test elérésére.

---