Szívbetegségek, elhízás és fogyás
A súly és a szívbetegségek kockázata szorosan összefügg. De ez nem azt jelenti a túlsúlyosok számára, hogy ez garancia arra, hogy szívproblémáik lesznek. A szívroham kockázatának csökkentésére számos módszer létezik, ezek közé tartozik a fogyás is.
Mi a szívbetegség?
A szívbetegség számos rendellenes állapot, amely befolyásolja ezt a szervet és az ereket. A szívbetegségnek sokféle típusa van, de a gyakori formák közé tartozik: koszorúér-betegség, szívelégtelenség és aritmia.
A leggyakoribb formája szívbetegség a szívkoszorúér-betegség, a koszorúerek szűkülete vagy elzáródása, ez az oka annak, hogy az emberek szívrohamot szenvednek.
Fogyás
A szívbetegség és a fogyás szorosan összefügg a szívbetegség kockázatával.
Orvosi szakértők úgy vélik, hogy az elhízás és a túlsúly mind a szívkoszorúér-betegség, mind a szívroham fő kockázati tényezője.
Körülbelül 20 százalékkal ez a túlsúly növeli a szívbetegségek kockázatát, különösen, ha a hasi zsírról van szó. Az American Heart Association megállapította, hogy az elhízás még akkor is, ha nincs más bizonytalan egészségi állapot, növeli a szívbetegségek kockázatát.
Az ülő életmód növeli a szívbetegségek kockázatát is. Az ülő életmód veszélyesebb lehet a nők számára. Az inaktív nőstények inkább cukorbetegekké válnak, magas a vérnyomásuk és magas a koleszterinszintjük. Mindhárom feltétel növeli a szívbetegség kialakulásának esélyét.
A szívbetegségek kockázatának csökkentése
A szívbetegségek bizonyos kockázati tényezői nem változtathatók meg. Például nem változtathatja meg családtörténetét, de állást foglalhat a súly tekintetében. Csak 10% -os súlycsökkentésre van szükség a szívbetegségek és más, az elhízással kapcsolatos egészségügyi problémák kockázatának csökkentéséhez.
Az egészséges táplálkozás szintén fontos része a szívbetegségek kockázatának csökkentésében. Az Amerikai Szívszövetség olyan étrendet javasol, amely nem tartalmazza a zsírból származó napi kalória 30% -át. Például, ha napi 2000 kalóriatartalmú étrendet folytat, legfeljebb 600 kalória származhat zsírból.