Nap, elhízás és depresszió - D-vitamin (videó); Eredeti íz
A csontritkulás, a depresszió, az elhízás, az alvászavarok, a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, a szklerózis multiplex és a rák gyakran D-vitamin-hiányra vezethetők vissza. A szélességi körzetünkben szinte mindenki szenved ettől, mert elegendő nap szükséges a táplálásukhoz. Tudjon meg többet erről a videóról.
A D-vitamin oldat
A D-vitamin-megoldás című könyvet Dr. Holick összefoglalja a D-vitamin kutatásának jelenlegi állását. Bemutatja azokat a mechanizmusokat, amelyek révén a D-vitamin-hiány a civilizáció sokféle betegségét okozhatja.
A bőrrák problémáinak részletes magyarázata, a D-vitamin szintjének helyes mérése és a gyakori értékelési hibák mellett Holick a könyv végén könnyen érthető megoldásokat kínál a D-vitamin ellátására.
Hány órányi napszak, napszak milyen bőrtípusra és mennyi ruházatra van szükségem? Ha ezt nem tudom elérni, milyen kiegészítők ajánlottak? Milyen követelményeknek kell megfelelnie egy szoláriumnak ahhoz, hogy helyettesítőt tudjon biztosítani?
Holick ezekre a kérdésekre részletesen válaszol.
A túlsúly és a cukorbetegség a D-vitamin-hiány gyakori tünete, a csontbetegséggel együtt. A kapcsolatokról többet megtudhat ebben a könyvben. Ott azt is elolvashatja, hogy bár az UV-sugárzás növeli az úgynevezett nem melanoma bőrrák kockázatát, csökkenti a rosszindulatú daganatok és a mortalitás kockázatát.
A könyvet kissé nehézkesen lehet olvasni, Holick nem költő, és a könyv felépítése gyakran megnehezíti az ön továbbolvasására való motiválást. Ha csak megoldásokat keres, nézze meg a könyv végét, és keresse meg őket ott. A könyv első kétharmadát a betegségeknek, azok eredetének és a kapcsolódó tanulmányoknak szentelik.
Frissítve 2016. december: Több száz kérés miatt most egy konkrét D-vitamin terméket is ajánlok. Itt többet megtudhat a videó alatt.
Ha rákattint a két könyvborító egyikére, akkor az Amazon online boltjába kerül, és ott megvásárolhatja a könyvet. Ezek úgynevezett affiliate linkek: Az Amazon által fizetett prémiummal támogatják az eredeti íz megvásárlását.
10 gondolat: „nap, elhízás és depresszió - D-vitamin (videó)”
köszönöm a D-vitaminnal kapcsolatos remek cikkedet! évekig aktívan vettem részt a D-vitamin kutatásában, és mindig örülök, amikor a D-vitamin-hiányról szóló információk eljutnak a nyilvánossághoz!
a könyvet prof. Michael Holick mindenképpen kiváló (annyi, mint az előadásai!), De vannak jó források németül és olyan emberek is, akik a D-vitamin kutatásával vannak elfoglalva, például:
http://www.spiegel.de/gesundheit/diagnose/vitamin-d-mangel-wie-man-sich-schuetzen-kann-und-was-fuer-haben-drohen-a-870828.html
üdvözlettel, nagyon boldog vagyok, hogy megtaláltam a blogodat!
Hello Darja, köszönöm az üzenetet és a linkeket!
Üdvözlet Felix and Co.
D-vitamin - a tudománynak ez a rejtélye. Ha röviden meg akarja magyarázni, mint egy unalmas, örökké hosszú könyvben, itt van egy nagyszerű link:
http://autoimmun.net/2009/09/vitamin-d-mangel-etwas-anders-erklart/
A fórum érdekes betekintést nyújt a biokémiai kapcsolatokba számos olyan kérdésben, amelyeket nem mutatnak be helyesen a nyilvánosság előtt. Egy séta, ami megéri!
Régebben tele voltam mindenféle barommal: E-vitamin, halolaj, magnézium, multi-kiegészítők, D-vitamin stb. Minden hülyeség. Csak pénzbe kerül, nem szórakoztató, és az előnyök általában nullaak. Amióta a Paleo-n vagyok, nagyon jól teljesítek, kiváló egészségnek és nagy életkedvnek örvendek! A pénzt, amelyet korábban további előkészületekre fordítottam, most a gazdámmal és a halászommal fektetem be.
Köszönöm a nagyszerű linket!
Az összefüggés nem állapítja meg az okozati összefüggést - a régi orvosi/újságírói betegséget, amely nyilvánvalóan kiküszöbölhető.
Ami a túlsúly témáját illeti, példaként vesszük, az az állítás, hogy a D-vitamin-hiány elhízást okoz, sőt tényszerűen téves, mert az ok-okozati viszony valójában fordítva van: az elhízás D-vitamin-hiányhoz vezet, mivel a D-vitamin. a zsírszövetben tárolják, és nem keringik, és tárolási formájából nem alakítják át aktív formává. (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23393431)
A többi állítólagos „egészségügyi előny” legtöbbje esetében nincsenek olyan kontrollált, randomizált klinikai vizsgálatok, amelyek egyértelműen bizonyítanák, hogy a D-vitamin-hiány okozati összefüggésben áll az állítólagos tünetekkel - csak korrelációs együtthatók léteznek, némelyik nem is epidemiológiai vizsgálatokból származnak, de másodlagos statisztikák alapján számolták őket.
A kutatások eddig nagyon rossz állapotáról szóló átfogó áttekintés itt található: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24690624
Üdvözlet Robert (más néven pinkpoison)
Ó, ember, ez a nyaggás elviselhetetlen. Ha van valami panasza a kutatásra, akkor panaszkodjon a könyv szerzőjére. Itt valaki bemutatja a könyvet, rámutat az előnyeire és hátrányaira, és kifejezetten megemlíti, hogy ötletet kellene készítenie magának.
És természetesen ön, mint bevont fogyasztó, jobban tudja, és két linket vezet az alig meggyőző véleményekhez? Bocs, ez a tipikus német nyaggató viselkedés.
Helló Felix, természetesen nem várom tőled a diagnózist 🙂 .
Csak emlékeztetni szeretném másokat arra, hogy néhány dolgot figyelembe kell venni ezzel a vitaminnal vagy hormonral.
Decemberben 30 ng/ml kezdeti szintem volt, amit körülbelül 55 ng/ml-re tudtam hozni. Hatalmas mennyiségű D-vitamin ellátással azonban nem figyeltem meg csak jelentős izomfáradtságot és jó közérzetet. Aztán tesztelték a magnéziumértékemet, az is nagyon alacsony volt. Próbálkozzon újra magnézium bevitelével, valamivel később, majd ismét a D-vitaminnal ... nincsenek előnyei enyhe agresszió (a D-vitamin valószínűleg a szteroidok hormonjai közé tartozik) és ízületi problémák. Nagyon sportos vagyok és gyakran kint vagyok, így ez most nagyon idegesítő. Most azt olvasta, hogy a K2-vitamint is be kell venni ... Röviden, ez most nekem túl hülye 😉
köszönöm ezt a jelentést. Sajnos a D-vitaminnal végzett saját kísérleteim kudarcot vallottak. A korábbi mérések ellenére meglehetősen agresszív és nyugtalan volt a szaporított utántöltő kannákkal. Második kísérletben ezt is kipróbáltam magnéziummal (600-900mg) + K2-vitaminnal. Ismét fáradtság tüneteivel és hirtelen térdrepedéssel (! -> Erről már vannak beszámolók). A sok pozitív és néha eufórikus riport miatt a neten szakadt vagyok.
Szia Felix,
sajnos nem tudok többet mondani. Változott a Vit D szintje?
Üdvözlet,
Felix
Helló Fexx,
Tehát egy ideig a youtube-ot is használtam az angol források megismerésére, és van egy orvos, aki intenzíven foglalkozott vele. Akkor megértettem, hogy nagyon fontos, hogy csak a D3-vitamint pótoljuk. A D2-vitamin valódi problémát jelenthet. Ezenkívül ismételten hangsúlyozzák, hogy a D3-vitamint együtt kell bevenni a K-vitaminnal (ami sok a zöldeknél). Talán ez segít.
A hozzászólások lezárva.
Egyszerűen fogyjon
A fogyás könnyű, és örömmel kombinálható. A sikerhez vezető út csak néhány lépés.
A fogyókúrás receptek bibliája
Ez a könyv nem az enyém, és néhány részletet másképp közvetítenék. Ha csak fogyni szeretne, akkor is jól fog szolgálni ezzel a könyvvel, és minden vásárlásnál támogatni fogja az eredeti ízlést is. *
Csak főzni
A jól főzni könnyű, és nem kell sokáig tartania. Ebben a könyvben mindent megtanulsz, amit tudnod kell az egészséges ételek elkészítéséhez és variálásához, amelyek ragyogtatják a szájpadlásodat.
A legendás Paleo klasszikus
Ezzel a könyvvel kezdődött a paleohullám Németországban: Receptek élvezethez és fogyáshoz. Paleo kompatibilis, alacsony szénhidráttartalmú, finom. Van valami mindenki számára.
Egyszerű receptek:
Csak egyél
Iratkozzon fel ingyenesen
Támogatás
Támogassa az eredeti ízlést - ezáltal segít új bejegyzések létrehozásában:
Egyszerűen küldjön nekem egy választott összeget a PayPal-on keresztül:
Támogasson a Patreon-on keresztül, és élvezze az exkluzív előnyöket:
Vásároljon valamit az Amazon-tól további költségek nélkül az alábbi linken keresztül: