Nap és egészséges ételek

Különösen óvatosnak kell lennie ebédidőben a magas hegyekben és a tenger mellett. Az ózonréteg csökkenése a légkörben lehetővé teszi, hogy a nap UV-sugárzása sokkal nagyobb mértékben hatoljon be a földbe, mint néhány évtizeddel ezelőtt. Ezért mindig magas fényvédő tényezőjű napvédő készítményeket kell használni.

egészséges táplálkozás

Kérjük, ne felejtsen el sok folyadékot inni, különösen az év meleg hónapjaiban, amikor többet izzadunk.

Különösen ajánljuk:
Víz, teák cukor és édesítőszerek nélkül, almalé vagy vízzel meghintett lattella, valamint frissen facsart zöldséglé (alma + sárgarépa + citrom), és néha egy pohár író.

Egy kis nap egészséges és elősegíti a jó hangulatot, a mérsékelt napsütés pedig D-vitamint is ad nekünk, ami nagy jelentőséggel bír a csontjaink számára.