Nap pikkelysömörhöz Természetes terápia leégés helyett
Végre itt a tavasz! Melegebb hőmérséklet és az első napsütés hívogat. Mindenképpen ki kell használnia a szép időjárást, mert a nap nemcsak jó hangulatba hozza, hanem pozitívan hat a testre is. Legtöbbször a bőr megjelenése a pikkelysömörben ismét javul. De hogyan befolyásolja pontosan Nap pikkelysömör?
Megmagyarázzuk Önnek, hogy a napsütés milyen hatással van ránk, hogyan befolyásolja az egészségünket és hogyan élvezheti gond nélkül a napot még pikkelysömörrel is!
Nap: természetes csodaszer a test és az elme számára
Van valami jobb, mint az első tavaszi meleg napok? Süt a nap, a madarak csiripelnek, körülöttünk minden virágzik és zöld. És mi? Jó kedvünk van és hirtelen tele vagyunk energiával. Valójában néhány napsugár hatással van pozitív a testünk számára és a hangulatunk.
A pikkelysömörben szenvedők számára a napsütés általában javítja a bőrüket is. A plakkok időnként csökkennek, vagy akár teljesen eltűnnek. De tavasszal már bezárható leégés kellemetlen következményekkel járnak. Ezért néhány dolgot figyelembe kell venni, ha foglalkozik a nappal.
Napfény: természetes terápia az egészségünk érdekében
Süt a nap, és jó hangulatban vagyunk! Ez elsősorban hormonjainknak köszönhető. A hormonok hírvivő anyagok a testben, és szabályozzák anyagcsere folyamatainkat. A napsütés eléggé felrázza hormonális egyensúlyunkat. Amikor a nap megérinti a bőrünket, a test ömlik Boldogsághormonok ki - az úgynevezett endorfinok.
Ide tartozik a szerotonin is, amely jó hangulatú hormonként vagy a boldogság hírvivő anyagaként ismert. A szerotonin számos összetett folyamatért felelős a szervezetben, és általában növeli jólétünket. A hormon megelégedést és belső békét vált ki, miközben gátolja a szorongást, az agresszivitást és a bánatot.
Ezenkívül a napsütés elnyomja a melatonin alvási hormon felszabadulását. Ez a hormon éjszaka különösen fontos, mert elfáraszt bennünket és biztosítja a pihentető alvást. Ha kevés a nap, mint télen, magas a melatonin aránya a vérben. Nappal is gyengének érezzük magunkat, és ez befolyásolja a hangulatunkat.
A fény segít ez ellen. A szemen keresztül jut el agyunkig, és csökkenti az alvási hormon termelését ott. Tehát a napsütés a legtermészetesebb mód arra, hogy felébresszen minket.
Napfény extra adag D-vitamint
Egy másik anyag, amely a napsütés segítségével képződik a testben, az D-vitamin. Amint néhány percig a napon vagyunk, a bőrünk elkezdi előállítani a vitamin elődjét. Ez aztán a májban és a vesében a tényleges vitaminná alakul.
A D-vitamin fontos a csontszerkezet, a fogak és az izmok szempontjából. Emellett aktiválja az immunrendszert és véd számos betegség ellen, például a vastagbélrák ellen. A D-vitamin hiány növeli a krónikus betegségek, például a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a szívproblémák, de az idegbetegségek, például a sclerosis multiplex kockázatát is.
Napi 15 perc napsütés az arcon és a karokon elegendő ahhoz, hogy testünk elegendő D-vitamint termeljen. Közép-Európában azonban a nap csak márciustól októberig süt elég erősen ahhoz, hogy a D-vitamin szükségletet a bőrön keresztül fedezze.
A hátralévő téli hónapokban a szervezet saját tartalékain és táplálkozásain keresztül biztosítható a vitaminnal. De lehetséges a D-vitamin étrend-kiegészítőként történő bevitele is.
Célzott terápia veszélyes leégés helyett: napfény a pikkelysömörre
Sok gyulladásos bőrbetegségben szenvedő beteg kedveli és nyugtatja a napfényt. A pikkelysömör által érintettek arról is beszámolnak, hogy arcszínük észrevehetően javul, amikor tavasszal végre újra süt a nap.
A napfény által termelt D-vitamin aktiválja a szervezet védekező rendszerét, és egyfajta mentési reakciót vált ki a bőr felső rétegében. Az immunsejtek ott gyűlnek össze, és védelmi és javítási feladatokat vállalnak.
Ez jön egy gyulladáscsökkentő válasz a bőrben a sejtosztódás lelassul, és elősegítik a gyógyulási folyamatokat. Ez javítja a pikkelyek kialakulását a bőr felszínén (plakkoknak is nevezik), és néha teljesen eltűnik.
A túl sok jó dolog azonban az egészségre is veszélyes. Egészséges bőr esetén is a napégés gyakran nagyon fájdalmas, és a bőrrák fokozott kockázatával jár. A bőr elveszíti nedvességét, a természetes bőrgát meggyengül, és a fénysugarak a mélyebb bőrrétegekben is károsodást okoznak.
A pikkelysömörben szenvedők számára ez a típusú bőrirritáció gyakran a meglévő pikkelysömör súlyosbodását vagy új pikkelysömör kiváltását jelenti. Ezért fontos a célzás és a napfény mértékkel élvezhető.
Célzott terápia napfénnyel
A pikkelysömör kezelésének különféle formái példát mutatnak a napra. fényterápia egy világszerte alkalmazott, tudományos eljárás, amellyel a dermatológusok sikeresen kezelik a pikkelysömör. Az érintettek körülbelül 50-90% -ában a bőr megjelenése jelentősen javul a fényterápiával, vagy a pikkelysömör akár átmenetileg is teljesen eltűnik.
A gyakori és ajánlott fényterápiák a következők:
- UV-B terápia,
- UV-A terápia,
- PUVA terápia,
- Lézerterápia,
- Fényfürdő terápia is
- Klimatikus terápia.
Az UV-sugarakról kiderült, hogy csökkentik a test gyulladásos folyamatait, és lassítják a bőrsejtek túlzott növekedését is. A kezelés típusától függően a fényterápiát néha D3-vitamin alapú krémekkel vagy fényérzékenyítő gyógyszerekkel (úgynevezett psoralen) kombinálják.
A bőrgyógyászok különösen jó eredményeket érnek el a Fényfürdő terápia (más néven balneo fototerápia). Az érintettek sós fürdőben (25% -os sóoldat) vagy PUVA-oldatban fürdenek. A besugárzás közvetlenül a fürdés alatt vagy után történik.
Ugyanezt megteheti a Klimatikus terápia használat. Ebben az esetben azonban a fényterápia természetes módon zajlik a napfény hatásának kitéve. Különösen napos helyek, mint például a Kanári-szigetek vagy a Holt-tenger, ideálisak a klímaterápiához - természetesen ezt orvosi felügyelet mellett kell megtenni.
De a nap egy másik pozitív hatással van a pikkelysömörben szenvedőkre. Mivel a napsütés növeli közérzetünket és eltűnik a rossz kedvünk, kevésbé vagyunk stresszesek. feszültség a pikkelysömör egyik leghatalmasabb kiváltó tényezője (úgynevezett kiváltó tényező). A stressz gyakran kiváltja a pikkelysömör új rohamait, és súlyosbítja a meglévő bőrirritációkat.
Vigyázat: napégés pikkelysömörrel
A napsütés általában pozitív hatással van a pikkelysömörben szenvedők arcbőrére. Csak akkor, ha a bőr mértékletesen van kitéve a napnak. Tavasszal azonban már fennáll a leégés veszélye. Ez nemcsak fájdalmas és csúnya, hanem növeli a későbbi bőrrák kialakulásának kockázatát is.
Különösen frusztráló a pikkelysömörben szenvedők számára: leégés új relapszusokat válthat ki, és új betegségfókuszokhoz vezethet.
Tippjeink, hogy élvezhesse a napot a pikkelysömör ellenére:
DIY tipp:
Manapság számos fényvédő terméket lehet vásárolni - de gondoltál már arra, hogy saját napvédő olajat vagy krémet készítesz? Vannak remek és egyszerű receptek, mint például a "DIY fényvédő olaj SPF 25+". És a legjobb rész? Teljes bizonyossággal tudja, mi van benne! (Ugrás a receptre)
Az élet napos oldala - akár pikkelysömörrel is
Lehet, hogy pikkelysömörében kifejezett a hosszú téli hónapok után, és kényelmetlenül érzi magát? Vagy a pikkelysömör megint megjelenik a karjaidon és a lábadon, és csak hosszú ruhákat akarsz viselni?
Mert a napsütésnek köszönhetően nyugodtabbak vagyunk. És ha a stressz csökkent, a pikkelysömör is javulhat. Ahhoz azonban, hogy ezeket a pozitív hatásokat egészsége számára felhasználhassa, megfelelő napvédőt kell használnia, hogy ne kockáztassa meg a leégést.
Orvosa tudja a bőre állapotát, és tanácsot adhat a nap, a fényvédelem és a fényterápia terén.
Melyek a legfontosabb tippjei annak, hogy a pikkelysömör ellenére teljes mértékben élvezhessük az élet napos oldalát? Hadd osszuk meg tapasztalatait és cseréljünk ötleteket Facebook-csoportunk többi pikkelysömörével - várunk szeretettel!
GYIK erről Nap pikkelysömörrel
Milyen napvédő pikkelysömör?
A leégés elkerülése érdekében a pikkelysömörben szenvedőknek a lehető legmagasabb fényvédő tényezőre kell támaszkodniuk. Az orvosok az SPF 25 termékeit ajánlják. Fontos az is, hogy a napvédelem naponta többször megújuljon, különösen fürdés vagy testmozgás után. Ezenkívül az érintetteknek, ha lehetséges, kerülniük kell a közvetlen déli napsütést 11 és 15 óra között, hogy csökkentsék a leégés kockázatát.
Mi a fényterápia?
Az orvosok manapság gyakran alkalmaznak fénysugaras terápiát a vulgaris pikkelysömör és más bőrbetegségek kezelésére. A fényterápia általános formái közé tartozik például az UV-B terápia, az UV-A terápia, a PUVA terápia és a fényfürdő terápia. Az UV-sugarakról kiderült, hogy enyhítik a gyulladásos folyamatokat a testben, és lassítják a bőrsejtek túlzott növekedését is.
Szolárium pikkelysömörhöz?
A bőrgyógyászok azt tanácsolják, hogy a pikkelysömörben szenvedők ne látogassák el gyakran és rendszeresen a szoláriumot. A szoláriumban található mesterséges sugárzás súlyos égési sérüléseket okozhat leégés formájában. A pikkelysömörben szenvedő betegeknek tudatosan kerülniük kell a leégést, mivel ez új fellángolást válthat ki és súlyosbíthatja a pikkelysömör.