Napi 1000 kalóriatartalmú étrend
Üdvözöljük a weboldalamon. A nevem Romain, 27 éves vagyok és több mint 30 kilót fogytam végleg. Ha többet szeretne megtudni utamról, kövesse ezt a linket. Kellemes látogatást és jó olvasást kívánok !
Ennek a cikknek a megkezdéséhez emlékeztetnem kell néhány, a nélkülözésre és az alacsony kalóriatartalmú étrendre vonatkozó szabályokra. Az első szabály az, hogy a motiváció nem korlátlan, és nem tévesztheti el magát egy bizonyos határon túl anélkül, hogy lebontaná - vagy rosszabb szenvedést szenvedne.
A kalóriák drasztikus megfosztása nem feltétlenül jobb, mint ha egy kicsit megfosztanánk a kalóriáktól, és gyakran ellenkezőleg. Amikor megfosztjuk magunkat a kalóriáktól, a testet stressz éri: elvárja, hogy bizonyos mennyiségű kalóriát kapjon, a hiány pedig reagálásra készteti.
Kétféle stressz létezik: pozitív és negatív. Amikor túlságosan megfosztjuk magunkat, nem feltétlenül tudjuk elviselni, és ez negatív stresszsé válhat. Pár napig kitartunk, aztán az éhség, a fáradtság, a kísértések miatt végül megrepedünk. Így elvesztegettünk néhány napot, és egyetlen grammot sem vesztettünk.
A második szabály az, hogy a nélkülözést nem mindenki viseli ugyanúgy. Vannak, akik nagyobb nélkülözést szenvedhetnek el, mint mások, mert fokozatosan megszokták, vagy más helyzetben vannak.
Az elhízottak például gond nélkül fogyhatnak havonta 5–6 kilót, míg aki már jó egészségnek örvend, annak nehéz lesz havonta 1 vagy 2 kilogrammnál többet leadnia szenvedés nélkül.