Napi 15 perc egy új test számára

Szerző (k): Anne Dufour és Raphaël Gruman

test számára

Évek óta "megvastagodott a térded", idegesítő hátfájás vagy néhány plusz kiló, és egyetlen diéta vagy kezelés sem segít rajtad? Ennek oka az, hogy nincs elegendő fizikai aktivitása, vagy nem egyenletes tempóban végzi. A sport- és táplálkozási szakember által tervezett könyv végül segít abban, hogy jobban érezze magát! Itt található:

• 45 egészségügyi probléma (szorongás, koleszterin, görcsök, cukorbetegség, magas vérnyomás, álmatlanság, elhízás stb.), Amelyek megfelelő testmozgással kezelhetők;
• 45 rendkívül egyszerű, rövid és mindenki számára hozzáférhető testedzési program, hogy naponta néhány perc alatt egészségesebben élhessenek;
• az egyes sportágak összes előnye és hátránya: a futástól a zumbáig, ökölvívás, lovaglás, foci, gyors séta, tenisz, stand-up lapát;
• menük, ajánlott ételek és kerülendő ételek, az egyes egészségügyi problémákhoz igazított bevásárló listák.

A szerzők nem állítják, hogy mindent lehet így kezelni, de véleményük szerint az életmód megváltoztatásával szinte minden betegség enyhíthető. Ez a könyv azt javasolja, hogy próbáljon ki egy testreszabott programot, a problémától függően.

ANNE DUFOUR, szakmája szerint újságíró, rajong a sportért, az egészségügyért és a természetgyógyászatért, különféle cikkek és könyvek írója ezeken a területeken.
RAPHAEL GRUMAN táplálkozási szakember, számos cikkével és interjújával a médiában az elhízás és a táplálkozás témakörében.