Napi 3 szelet fehérje kenyér elfogadható-e alacsony szénhidráttartalmú étrend során (egészség, táplálkozás,
Vagy csökkentenem kell 2-re vagy akár teljesen ki is kell hagynom (20-25kg-ot kell fogynom).
Köszönöm a tanácsod!
5 válasz
A minap nagyon jó riport volt a televízióban a fehérjetartalmú kenyérről. A legtöbb esetben ez a fehérjetartalmú kenyér egyszerűen baromság, mert általában több szénhidrátot vagy zsírt tartalmaz, mint néhány más kenyér.
Ha egészséges kenyeret szeretnél enni, süsd meg te is. Ez valóban nagyon egyszerű, és sokkal jobb íze van, mint ezeknek a vásárolt termékeknek. Csak össze kell keverni a hozzávalókat, hagyni a tésztát kelni és utána sütni. Hosszú időbe telik, de legtöbbször csak magára kell hagynia a tésztát, így összesen 10 perc munkát kell pazarolnia. De akkor azt is pontosan tudja, mi van benne.
Ha ekkora súlyt szeretne fogyni, miközben ír, akkor teljesen és örökre meg kell változtatnia étrendjét, és nem csak kevesebb szénhidrátot kell ennie rövid időre.
Csak azt tudom tanácsolni, hogy lépjen kapcsolatba az egészségbiztosítóval. A legtöbb egészségbiztosítás ingyenes táplálkozási tanácsokat kínál, és ott megtanulja elkészíteni saját ételeit is.
kívánom neked a legjobbakat
És ezt 2-3 hét múlva szeretné megtenni, vagy mi?
A rendszered hosszú távon nem fog boldoggá tenni. Teljesen érezni fogja a yoyo-hatást, amikor ilyen éhen hal.
Egyél egészséges és ésszerű adagokat. Vágjon ki cukros italokat, sült ételeket, édes dolgokat és sportoljon! Mindent mértékkel.
Célját természetesen nem könnyű megvalósítani. Ehhez sok időt kell megterveznie, és felhasználnia kell az étrend megváltoztatására, hogy hosszú távon megőrizhesse súlyát.
De mi van akkor, ha MINDENT (az édességet leszámítva) eszem a diéta alatt, de csak mértékkel és kevesebb szénhidráttal. Már minden nap mozogok.:) 4-6 hónapos célt tűztem ki magam elé.
Az FDH diéta, hogy úgy mondjam? (Fogyassza meg a felét!):-)) Úgy gondolom, hogy ez hosszú távon a legígéretesebb koncepció.
Gyakorlatilag nem kell semmit sem nélkülöznie, csak korlátozza az összeget.
Sok sikert kívánok.
4-6 hónap alatt maximum 12 kg-ot kell leadnia (azaz havi 2 kg-ot). Ha nagyobb súlyt veszít, akkor fennáll annak a nagy kockázata, hogy utólag az összes súlyt megduplázza. Nagyon lenyűgözően látom egy barátommal. Nagyon rövid idő alatt sokat fogyott (majdnem 50 kg), és jelenleg jó úton halad ennek a súlynak az újbóli növelésére.
A legtöbb esetben nem egy diéta segít, hanem az étrend következetes változása örökre. és lassú fogyás.
Nagyon köszönöm! Amikor eljön az ideje, mindenkinek adok egy kávét itt, a közösségben. ^^
Igen, egy nagy cappuccino. finom!
A kenyeret (főleg fehér lisztből készült gabonatermékeket) a lehető legnagyobb mértékben kerülni kell.
A fehérjetartalmú kenyér csak egy újabb értékesítési stratégia a gyártók számára. Bár kevesebb szénhidrátot tartalmaz, általában sok zsírt tartalmaz!
Jobb, ha a teljes kiőrlésű termékeket részesíti előnyben - általában nem kell sokat enni, mert sokkal gyorsabban és hosszabb ideig töltenek fel.
A rost támogatja az emésztést és serkenti az anyagcserét.