Napi 400 kalória (egészség és gyógyszer, táplálkozás, testmozgás és fitnesz)
Gyorsan fogyni szeretnék, logikus, hogy napi 400 kalóriával fogyok. De ez veszélyes lehet az egészségre ?
7 válasz
Tehát a normál napi szükséglet 1500-2500 kalória körül mozog.
Biztosan nem ajánlom neked, mert akkor a tested nagyon szenved. Igazából diétát ennyire nem ajánlanék. Yo-yo effektus és ilyen
emellett a tested nem jár jól. Nem kap elegendő tápanyagot, te pedig rosszul érzed magad.
Csak arra törekszem, hogy kevesebbet fogyasszak édeset. De ne tilts magadnak semmit, különben annál inkább a tiltottakat akarod
csak győződjön meg arról, hogy több gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, és mindenekelőtt sokat inni.
amit csinálok: csak vizet iszok. Néha kivételt teszek. Például amikor eszem. De valójában csak ritkán van. Talán havonta egyszer. Legfeljebb 2-szer.
Tudom, hogy viszonylag nehéz sportolni. De én is edzésekkel kezdtem, és utána sokkal jobban érzed magad.
természetesen kipróbálhatja az intervallumos böjtöt is. Nekem is sokat segített.
vagy csak próbáljon 6 napig nagyon egészségeset enni, majd hetente egyszer tartson egy csalónapot, ahol bármit megehet, amit csak akar. Ez mindenképpen motivál.
Remélem tudok segíteni neked:)
Olyan egészséges lehetsz velem, de Edwin teste nem fog ezzel járni.
Ajánlhatom neked a yazio alkalmazást. Fogyik a szokásos ütemben anélkül, hogy éhes lenne
Pont és vessző nélkül. Nem ért semmit.
A probléma az, hogy ilyen kis mennyiségű kalória esetén az alapanyagcsere sebessége jelentősen csökken, és amikor visszatér a normális szintjéhez, a súly viszonylag gyorsan növekszik.
Teljesen hülye és nem működik megfelelően . Mivel a test még azt sem kapja meg, amire szüksége van a létfontosságú funkciókhoz, teljesen lecsökkenti az anyagcserét és felépíti az izmokat ismét, mert a test vészhelyzeti tartalékokat akar tárolni a következő éhezésre (természetes túlélési ösztön). Tehát a fogyásban az emésztőrendszer tartalma, a víz és az izmok alig tartalmaznak zsírt. Ezenkívül hatalmas károkat okoz a testben, szervkárosodásokat stb., Mert a test nem kap elegendő energiát ahhoz, hogy megfelelő módon ellátja szerveit stb. Ennek következményei a hajhullás, a bőr eltörése, a keringési problémák, a hormonzavarok (erekciós problémák, depresszió, csontritkulás), a szívizmok lebomlása (halálhoz vagy halálhoz vezethet), szervkárosodás, emésztési rendellenességek, vesekárosodás (akkor elmehet a kh akkor a véred megtisztul. Nagyon kellemes nem). Tehát hagyja a szemetet és ésszerűen csinálja. Ne vonjon le 500 kalóriát a teljes forgalomból, és ez jó
agyad sokszor jobban működik, mint 100 SSD, memóriakártya és felhőtároló. nem lehet becsapni.