Napi alapanyagcsere

alapanyagcsere

Kalória kalkulátorunk (Alapanyagcsere kalkulátor) segít kiszámítani a napi minimális kalóriafogyasztást és energiafelhasználást. 18 éves fiatalokra és felnőttekre vonatkozik.

INFORMÁCIÓK AZ ALAPKALÓRIÁK SZÁMOLÓJÁRÓL

Az alapanyagcsere arány alatt azt a kalóriaigényt értjük, amelyre a testnek naponta szüksége van a test funkcióinak fenntartásához - például légzéshez, szívveréshez, testhőmérséklethez, a szervek véráramlásához stb.

A napi kalóriafogyasztás (= Bazális anyagcsere arány), amelyet különféle tényezők befolyásoltak kalória kalkulátorunkban. Kulcsfontosságú tényező a fizikai állapot, az alapszabály: minél nagyobb a testsúly, annál magasabb a napi kalóriafogyasztás.

Meg kell azonban jegyezni, hogy a zsírszövetnek sokkal kevesebb energiára van szüksége, mint például az izmoknak, így a következő is érvényes: minél nagyobb az izomtömeg aránya (pl. Sportolóknál), annál nagyobb az alapanyagcsere aránya. Mivel az aránya Zsír és izomszövet nagyon nehéz kiszámítani, ez a teljes testtömegen alapul.