Napi egy avokádó csökkenti a koleszterinszintet; Biocorner; Blog
Megszoktuk a napi almaevés tanácsát, de különösen akkor, ha tudjuk, hogy koleszterinproblémáink vannak, adjunk hozzá egy avokádót a listához. A Reuters által idézett és a Mediafax által átvett friss tanulmány a következőket mondja: Napi egy avokádó fogyasztása csökkentheti a rossz koleszterinszintet.
A tanulmányt vezető kutató elmondta, hogy az eredmények azt mutatják, hogy az egészséges étrendbe bevont avokádó csökkentette az LDL (alacsony sűrűségű lipoprotein) koleszterin szintjét. A jótékony hatás nagyobb lenne túlsúlyos és elhízott emberek esetében, akiknek egészségi állapota jó.
"Az embereknek nemcsak avokádót kell adniuk étrendjükbe, de nagyon jó lenne ilyen gyümölcsöt adni az egészséges étrendhez" - mondta Penny Kris-Etherton, az Amerikai Szívszövetség Táplálkozási Bizottságának elnöke és Pennsylvania táplálkozási szakértője. Állami Egyetem. Gondolva a Biocorner csapatára, amely még mindig az egészséges életmódért kampányol, nem pedig olyan kúrákért és diétákért, amelyek olyan gyorsan haldokolnak, mint egy pillanatnyi hóbortból.
Az embereknek egészséges étrendet kell fogyasztaniuk a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentése érdekében - írta Kris-Etherton és munkatársai a Journal of the American Heart Association folyóiratban.
A kalóriáknak csak 5–6% -a származhat telített zsírsavforrásokból, amelyek olyan élelmiszerekben találhatók, mint a vaj, sajt és zsíros hús. Telített zsírok helyett az embereknek egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavakban gazdag ételeket kell fogyasztaniuk. Bőségesen megtaláljuk őket extra szűz olívaolajban, valamint többféle diófélében. Az avokádó az egyszeresen telítetlen zsírsavak másik forrása, de más hasznos vegyületeket is tartalmaz, például vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat.
Ha még mindig a hét eleje van, és valószínűleg a kínálaton gondolkodik, vegye fel az avokádót a listára. És mondja el nekünk, mit érez, miután jó barátokat szerzett ezzel a különleges gyümölccsel. Megtalálja a BIOCORNER üzletekben, vagy megrendelheti most, online, akciós áron: ITT.