Napi fegyelmi pihenés - táplálkozás
Valószínűleg azt fogja mondani, hogy a fegyelem a gyerekekre vonatkozik, mert a felnőttek tudják, mit kell tenniük a pihenéssel és a táplálkozással kapcsolatban. De meg fog lepődni, ha megtudja, hány felnőtt még nem is hallott ilyesmiről, és a fegyelem hiánya miatt az egészségük is érintett. Nem csak fizikailag, de szellemileg is. Az emberi test egységes egész, nem lehetséges, hogy fizikailag befolyásolja Önt, és hogy nincsenek érzelmi és/vagy mentális következményei. Az étkezési rendellenességek hazánkban is egyre nagyobb lendületet vesznek, tekintve, hogy különösen a fiatal felnőttek nem tudják pontosan, hogyan kell kezelni az étrendjüket és a napi pihenésüket.
Az egészséges táplálkozás fegyelme
Szoros kapcsolat áll fenn annak között, hogy mit fogyasztunk a testünk táplálásához, és az érzelmi érzelmek között. Minden rendellenesség lényünk minden szintjére elterjed. Tehát ebből a szempontból sokat számít, hogyan értjük meg, hogyan tápláljuk magunkat. Pontosan tudnunk kell, hogy milyen ételek ártanak nekünk, és kivenni őket az étrendből. Tudnunk kell, hogy az összetevőként mely élelmiszerek jelenleg egészségtelenek, és fel kell adnunk őket. Meg kell szoknunk az otthoni főzést, hogy pontosan tudjuk, miből készítjük azt az ételt.
Helyesen kell értékelni a napi szükséges élelmiszer mennyiségét. Az étkezés nem azt jelenti, hogy bármilyen ételt elnyel. Ez azt jelenti, hogy elgondolkodunk azon, hogy mi az Ön egészsége szempontjából jó. És természetesen az ebédidő is számít. Ehet egészségesen és körültekintően, de ha az étkezések késnek, nagy távolságok vannak közöttük vagy változó időpontokban, az egészséges táplálkozás nem fog eredményt hozni. Ha eddig nem kért egy dietetikus segítségét, aki értékelni fogja Önt és a legjobb ajánlásokat fogalmazza meg, akkor itt az ideje, hogy megtegye. A táplálkozás nagyban befolyásolja a mentális egészséget, nemcsak a testi egészséget.
Fegyelem segészséges ember
Korábban már beszéltünk az alvásról, így már tudsz néhány dolgot. Az alváshiánynak katasztrofális következményei vannak. Így a rossz szokások is! De megváltozhatnak. Pszichoterapeuta segítségét kérheti helyzetének felméréséhez a többi fejezetben, és bizonyos ajánlásokat tehet. Hány órát kell aludnia, mi növelné a pihenés hatékonyságát. Milyen ételek befolyásolják az alvást, mit kell feladnia. Az egészséges alvás elengedhetetlen, ha egészséges, ellenálló testet akarsz testileg és szellemileg egyaránt.
Kelj fel most!
A legtöbb ember csak akkor ébred fel, amikor súlyosan megbetegedik. Amikor az orvos olyan diagnózist mutat be nekik, amely elől már nem menekülhetnek. De nem kell idáig eljutnia. Vannak dolgok, amelyeket minden nap könnyedén meg lehet tenni, és amelyek vigyáznak magukra. Mindig, nem 5 évente egyszer.
Találkozók és árak
Mostantól lehet Programozza a pszichológust ONLINE a terápiás foglalkozásokra Szekrény vagy ONLINE (Skype-on keresztül).
Simona Jeles
2000 óta pszichológiai és szociológiai végzettség, sz. 16148 a pszichológiai tanácsadásban és a pszichoterápiában, amelyet a Román Pszichológusok Főiskolája adott ki 2014-ben
Pszichológiai hivatal
Pszichológiai irodában találunk segítséget, ha problémáink vannak. A rohanó és stresszes világban, amelyben élünk, csak idő kérdése, hogy segítő kézre van szükségünk.