Napi kalória kalkulátor

Számolja ki a napi kalóriaigényét a BMR rendszer használatával (alapanyagcsere arány).

napi

Az alapanyagcsere (BMR) az emberi test által elfogyasztott energia minimális mennyisége (kcal/kJ), hogy életben tartsunk minket, amikor teljes nyugalomban, normális mentális aktivitással, semleges hőmérsékletű környezetben élünk, és az emésztőrendszer inaktivitásával. Az alapanyagcsere összehasonlítható azzal az energiamennyiséggel, amelyre az emberi testnek egész nap ágyban kell aludnia.

Az energiát (kalóriákat) az emberi test elégeti és használja fel a légzéshez, a vér pumpálásához, a testhőmérséklet fenntartásához, a belső szervek, például a máj, az agy, a szív stb. Az emberi test az energiánk mintegy 60-70% -át elfogyasztja, akár táplálékkal, akár a test tartalékaival elfogyasztva.

Az alapcsere-anyagcsere a fő tényező annak a kalóriának a meghatározásában, amely egy bizonyos súly megtartásához vagy bizonyos számú kilogramm leadásához szükséges.