Napi kalóriaigény - testépítő fórum

Re: Napi kalóriaigény

Üzenet Soz »2014. május 20., 19:54

napi kalóriaigény

Amit olvastam (IFL téma), minden étkezésnél zsír/izomtömeg-gyarapodás és -veszteség fordul elő.

A zsírbevitel fontosabb lehet, ha összekeverjük a lipidet/szénhidrátot, miután a fontos marad, hogy ne lépje túl a DEJ-t (szárazság esetén), vagy pontosan ne lépje túl (tömeggyarapodás)

Most, szárazság esetén, ha 2500 jó kalóriát vagy 2500 rossz kalóriát fogyasztunk, akkor ugyanaz lenne a fogyás? Az izomvesztés fontosabb lenne ?