Napi kenyérmennyiség - Termékek és ételek - 2. oldal

napi kenyérmennyiség

gyakran csak reggel 60g-ot eszem kenyeret. Nappal nem veszem be. Ez fontos ?

kenyérmennyiség

igen, ez szikra:

Az 1400 kalóriás programhoz:

A reggelinek tartalmaznia kell egy italt (teát, kávét, gyógyteát, pohár vizet stb.), Egy tejterméket (fölözött vagy félzsíros tej, natúr joghurt, kis svájci, alacsony zsírtartalmú túró), egy gabonafélét. termék (30 g kenyér, 2 kétszersült, 30 g gabonafélék), esetleg gyümölcs.

Az étkezéshez fontos, hogy legyen zöldség (nyers vagy főtt), egy adag hús, hal vagy 2 tojás, keményítő ebédre vagy vacsorára (100-150 g főtt tészta, rizs, burgonya, lencse. Vagy 40 g kenyér ), desszertként sovány tejterméket és gyümölcsöt.

Zsírhoz: reggel 10 g vaj és étkezésenként 1 teáskanál olaj a vinaigrettes-ben.

Ezért az étkezéseket úgy alakíthatja át, hogy tiszteletben tartja ezt a struktúrát, és az Ön kényelmének megfelelő ételeket variálhatja a "BÓNUSZ" részben található egyenértékűségek listájának felhasználásával.

  • "
  • ‹Előző.
  • 1
  • 2
  • Következő ›
  • "

Az étkezési szokások megváltoztatásával keresse meg alakját

Jogi nyilatkozat

A BEMUTATOTT BESZÁMOLÓK EGYÉNI TAPASZTALATOKBÓL. NEM JELLEMZŐK VAGY GARANCIÁK, ÉS AZ EREDMÉNYEK SZEMÉLYTŐL SZEMÉLYRE VÁLTOZHATNAK. ÉLELMISZER-KIEGYENSÚLYOZÁSI PROGRAMMAL MINT HOSSZÚ TÁVÚ FELTÉTELRE SZÜKSÉGES AZ ELLENŐRZETT ÉTELTERVEK ÉS A SZABÁLYOS FIZIKAI GYAKORLÁS MINDIG KÉRJE KÖRNYEZŐ ORVOSA TANÁCSÁT, Mielőtt elvállalná a fogyókúrás étrendet, a sportprogramot, vagy megváltoztatná táplálkozási szokásait.