Napi nyújtási rutin napi nyújtó sportedzés
Nyújtási rutinjainkban megtalálhatja a nappali nyújtási rutin amely megfelel a mindennapi igényeinek. Szeretnél hogy jó állapotban legyen amint megszólal a riasztó? Válassza a reggeli szakaszt, egy erre kifejezetten tervezett programot.
Minden rutinunk ötből áll nyújtó gyakorlatok. Elég gyorsan teljesíthetők, és megismételhetők, ha szükségét érzi.
Minden egyes nyújtó gyakorlat egy Ownsport sportedző kommentálta és illusztrálta, így optimálisan nyújtózkodhat.
Nappali nyújtási rutin különböző célokhoz
Reggeli szakasz
A reggeli szakaszunk úgy lett kialakítva, hogy érezze magát tonik a nap korai óráitól. Az összes ezt nyújtó nyújtási gyakorlat elsősorban testének központi magjának, nevezetesen a csípőjének aktiválásából áll.
Súlypont, amelyre a gravitációs erők hatnak, fel kell ébreszteni a test ezen területét, hogy teljes mértékben el tudja látni motoros funkcióit. Kezdje a napot nyújtással segít aktiválni az izomrostokat.
Néhány pozíció naponta fáj a csípőnek. A tényülj végzetes ennek a testrésznek, amely "elalszik", és funkcióit a hát alsó részébe közvetíti, gyengébb, mint társaik. Ez a fő oka is hátfájás ülő embereknél. Itt megtudhatja, miért jó nekünk a nyújtás !
A "reggeli nyújtás" munkamenet végrehajtása lehetővé teszi kezdje a napot jobb körülmények között. Készítsen tele energiával, amikor felébred hogy hatékony legyen minden tevékenységed során !
Nyújtás az irodában
Kínálunk egy speciális irodai nyújtási rutint is. Az ülés különösen a csípőt érinti, amint azt fentebb kifejtettük. De rontja az általános testtartásodat is. Nyújtsa ki a gerincet naponta többször elkerüli ennek a mechanikailag természetellenes helyzetnek a kellemetlenségeit.