Napi öt adag gyümölcs és zöldség elegendő az egészség megőrzéséhez. Tanulmányozza a Medlife-t
Napi öt adag gyümölcs és zöldség elegendő ahhoz, hogy jelentősen csökkentse a halálozás kockázatát, tekintet nélkül az okra - jegyzi meg az AFP. Egy brit kutatók egy korábbi, áprilisban publikált tanulmánya szerint a cél eléréséhez hét vagy több adag gyümölcsre és zöldségre van szükség, de amerikai kutatók kimutatták, hogy azok az emberek, akik napi ötnél több gyümölcsöt vagy zöldséget fogyasztanak. napon nincsenek "további előnyei".
A kutatók Frank B. Hu, a Harvard Közegészségügyi Iskola professzorának vezetésével 16 tanulmányt vizsgáltak, amelyekben több mint 830 000 ember vett részt.
A British Medical Journal folyóiratban közzétett eredmények szerint minden további gyümölcs- és zöldségadag csökkenti a halálozás kockázatát, ez különösen igaz a szív- és érrendszeri betegségek esetében.
Öt adag után a halálozás kockázata már nem csökken, ennek a jelenségnek az okai jelenleg ismeretlenek.
Más kutatásoktól eltérően a kutatók nem találtak szignifikáns összefüggést a magas gyümölcsfogyasztás és a rákkal kapcsolatos halálozás kockázatának csökkentése között.
"Lehetséges azonban, hogy a magas gyümölcsfogyasztás befolyásolhatja a rák bizonyos típusait" - állítják amerikai kutatók, akik nem zárják ki annak lehetőségét, hogy egyes gyümölcsöknek és zöldségeknek eltérő védőhatása lehet.
Az Egészségügyi Világszervezet 2003 óta napi öt gyümölcs és zöldség fogyasztását javasolja.