Napi táplálkozás - gluténmentes kosaram

A jó táplálkozás van a jó egészség vitathatatlan tényezője.
Mindenkinek vannak olyan étrendi igényei, amelyek nemétől, életstílusától, fizikai aktivitásától, életkorától függenek.
A kiegyensúlyozott étrend ezért globális jövőképet igényel arról, hogy mit fogyasztunk.

táplálkozás

Aaz élelmiszer-egyensúly mind a táplálkozási hozzájárulásokból származik, amelyek egy hét, egy nap, hanem egy étkezés során is bekövetkeztek. Bizonyított, hogy minél változatosabb az étrend, annál jobban képes kielégíteni az alapvető táplálkozási igényeket.: szénhidrátok, lipidek, fehérjék, vitaminok és ásványi anyagok. Ezek a tápanyagok a vízzel együtt elengedhetetlenek testünk megfelelő működéséhez.

A táplálkozási piramis, a Nemzeti Egészségügyi Táplálkozási Terv (PNNS) alapján kifejlesztve tökéletesen bemutatja a kiegyensúlyozott étrend alapszabályait: