Napi testmozgás, ajánlott 1-4 éves gyermekek számára is; A mozgalom igen
A helyes táplálkozás és a testmozgás az egészséges életmód legfontosabb szempontjai. A tónust, a megjelenést és az egészséget gyakran befolyásolja a túlevés vagy a mozgásszegény életmód. Azonban tájékozódni kell magunkról, vagy csak akkor kell jobban figyelni a döntéseinkre, amikor testünk negatív jeleket küld nekünk.
Tanulmányában Egészségügyi Világszervezet (WHO) azt állítja minden negyedik román elhízott, és minden második románnak vannak súlyproblémái. Dugyanabban a tanulmányban is szerepel, Románia az elhízott gyermekek számát tekintve Európában a harmadik helyen áll. Úgy tűnik, sokkal aggasztóbbak a dolgok, ha megemlítjük a szakemberek által végzett legújabb kutatások eredményeit Bukaresti Parhon Intézet. A Pro TV tájékoztatása szerint a román gyermekek több mint 40% -a túlsúlyos, amelynek fő oka az édességekben és zsírokban gazdag étrend.
Rossz anyagi helyzet és a sport és az egészséges táplálkozás fontosságának tudatosságának hiánya még korai életkorban ezekhez a negatív következményekhez vezettek. A gyermekek oktatásának ilyen szempontokat is tartalmaznia kell, mivel az élet első éveitől kezdve körvonalazódnak az étkezési szokások vagy a sportolás.
A közhiedelemmel ellentétben, A kanadai Montrealban végzett vizsgálat eredményei azt mutatják, hogy minden életkorú gyermekbonyolult 1 és 4 éves kor között naponta legalább három órás testmozgást kell végeznie, intenzitásától függetlenül. A fizikai aktivitás jótékony hatással van az egy év alatti gyermekekre is. A tanulmány 6 éves eredményes kutatáson és információkon alapult, amelyet világszerte 11 000 kutató tanúsított. A csontrendszer fejlődését, a test rugalmasságát, állóképességét, valamint olyan szempontokat, mint a társasági élet és a kommunikáció, már korai életkorban pozitívan befolyásolhatja a fizikai aktivitás. Másrészt az ülő életmód, a számítógépes játékok vagy a felesleges rajzfilmek ártanak a gyerekeknek. Így a szakemberek azt ajánlották a 2 éves kor alatti gyermekeknek, hogy egyáltalán ne nézzenek tévét, a 2–4 éveseknek pedig a tévé vagy a számítógép előtt töltött időt napi egy órára csökkentik.
A hivatkozott gyakorlatok nem bonyolultak vagy intenzívek, inkább a mindennapi fizikai tevékenységek része: séta, kerékpározás, lépcsőzés, játék a parkban, ahol elegendő fizikai erőfeszítést igénylő eszköz stb.
A kanadai vizsgálat szakemberei arra is felszólították a szülőket, hogy a mozgásszegény életmódot minél jobban töröljék ki gyermekeik életéből. 5 éves korában érje el a napi legalább egy órás intenzív fizikai aktivitást.
Az idők során tanulmányozták a sport gyermekekre gyakorolt hatásait. Így arra a következtetésre jutottak, hogy a fizikai mozgás nemcsak a test harmonikus fejlődését segíti elő, hanem javítja a memóriát és az értelmi képességeket is.
Tehát a további problémák megelőzése érdekében jó lenne segíteni a kicsiket abban, hogy megértsék, mennyire fontos a fizikai mozgás. Az egészséges életmód jelenleg kialakul. Kis tapintattal nem lesz túl nehéz, mivel a gyermekek számára a sportot gyakran összekeverik a játékkal.