Napi torna gyakorlatok - fórum Objectif Minceur

Karcsúsítás, EGÉSZSÉG, ALAK, SZÉPSÉG, JÓLÉT

Karcsúsító

Forma

Szépség

Egészség

Jólét

Táplálás

Anya és baba

Napi torna gyakorlatok

Üzenet átkozott »2012. augusztus 28., kedd, 14:44

Napi torna gyakorlatok

Üzenet gaelle »2012. augusztus 28., kedd, 14:46

Napi torna gyakorlatok

> A karok és vállak meghosszabbítása
Álljon szét a lábával. Használja karjait ívben, egyenként, lazítsa meg a vállízületeket és tisztítsa meg a bordaketrecet. Tízszer ismételje meg a mozgást.
Ezután lépjen tovább a karokhoz. Csatlakozzon kezekkel a háta mögött, ujjaival keresztbe. Tartsa karjait egyenesen, hajtsa össze a lapockákat, és tolja vissza a vállát, amennyire csak lehetséges. Tartsa a helyzetet 30 másodpercig, és engedje el. Ugyanezt tegye egy előre nyújtásnál is.

> A tricepsz kiterjesztése
Karját a feje mögött, a szemközti vállhoz érve, kezét a szemközti könyökre teszi, és a mellkasának egy kis oldalirányú billentését teszi. Tíz másodpercig fogja tartani a pózt. Ötlet: készítse elő a gerinc izmait az erőfeszítésekre.

> A gluteus maximus kinyújtása
Szétvetett lábakkal állva támassza a bokáját a szemközti láb térdére, és kissé hajoljon előre. Tolja vissza a feneket, hogy a hátsó része szép legyen. Tartsa egyensúlyát legalább harminc másodpercig.

> A nyak ellazulása
Döntse a fejét oldalra, tegye a kezét az alkarra, és engedje le a szemközti vállat. A cél: a nyaki területen elhelyezkedő izmok nyújtása. Tegye ugyanezt a másik oldalon is.

Karcsúsító
Karcsúsító, lázadó zsírok és narancsbőr.
Táplálkozás és fogyókúra.
Lapos has és szilárd fenék
Karcsúsító cél.
Sport és fogyás
Nehéz lábak, könnyű lábak.
Lipomasszázs és sziluett.
Cellulit elleni és karcsúsító eszköz: melyiket válasszuk?
Karcsúsító és rezgő/rezgő lemezek
WELLBOX: hogyan működik?
Karcsúsodva a vonalon
Jersey célja: Párnázat és narancshéj
Gyönyörű megjelenés és csinos formák
Cellulit: újdonságok?
Karcsúsító ajándékötletek
Ikon és táplemez.
Karcsúsító, vízelvezető és lipolízis.
Anti-cellulit gépek. melyik?
A kezelések, a technikák és a csillagok kedvenc kezelése.
Kardio edzés és fogyás
Has és lapos has
Fogyni a baba után.
Power Plate: a fitneszgép .
Feszesség célkitűzés
Keresse meg a sort az ünnepek után
Karcsúsító és elektrostimulációs
Fogyás
Extra lapos has és szuper feszes fenék
Felébreszteni az izmokat.
Pulzusmérő: kinek, minek?
Has: gyakorlatok és lapos has
Karcsúsító és testépítő
Változás kora
Rendszerek: mellette vagy ellene?
Megoldások, hogy karcsúak legyünk
Fogyjon le, ahol kell.
Cellulit: okok, kezelések, eredmények.
Minden kérdés a fogyókúrával kapcsolatban
A terhesség után fogyókúra
Hogyan vásárolhatja meg fitnesz- és fogyókúrás felszerelését az interneten
A karcsúsághoz súlyzós edzéseket kell végeznie?
Súlycsökkentő eszközök?
Karcsúsítás 30-nál, 40-nél és 50-nél !
A nők abs.
Sújt veszteni
Melyik cellulit elleni program nekem?
Az új pokoli fitnesz gépek.
Feszes és tónusú karok.
Szerves fogyókúra!
Erősítsd!
Fitness berendezések fogyókúrához?
Gyakorlatok cellulit ellen, gödröcske, narancshéj.
Szépnek és vékonynak kell lenned, hogy tetszel?
Karcsúsító és cellulit elleni krémek?
Karcsúsítás és alkalmasság
Karcsúsító központok
Karcsúsító felbontások
Karcsúsító kúrák
Ki ismeri a KLAPP termékeket?
Impedancia-mérleg
Cellulit elleni eszközök.
A combok elvesztése.
Fenék, comb, lábak.
Karcsúsítás és alkalmasság.
Háterősítő edzés
Mérlegek és impedancia mérők
Táplálás
Étrend-kiegészítők: kinek, miért ?
Sporttáplálkozás
Étrend-kiegészítők - Egészség és táplálkozás
Táplálkozás és fogyókúra
Étrend-kiegészítő: kockázatok, előnyök.
Élelmiszer és egészség
Táplálkozás és terhesség
Hogyan lehet meghatározni egy vegánt, egy vegetáriánust, egy vegánt?.
Állati fehérjék és növényi fehérjék
Forma
Vásároljon olcsó fitneszeszközt online
Értékesítés, fitnesz akciók, flash értékesítés.
Fitness ajándékötletek
Fitness cél
Fitneszeszközök: melyek a legújabb trendek?
Jó ajánlatokat és akciókat karácsonyra.
Otthoni tornaterem.
Hogyan lehet jó fizikai állapotba kerülni?
Otthoni fitnesz
A fizikai aktivitás előnyei.
A mozgás új módjai.
Edzés mellette vagy ellen?
Fizikai aktivitás: új terápia
Helyezze vissza alakját baba után
Milyen anyagok és eszközök a fitneszhez.
100% -os lány forma.
30, 40, 50 évesen mi a megfelelő fitnesz program?
Fitness a terhesség előtt, alatt és után.
Alak: milyen elhatározásokat kell hozni az új évre?
Elektrostimuláció
Egészségklubok és fitneszterem.
Erőedzés nőknek
Építsd a gyomrod.
Comberősítő edzés
Izmos feneke van
Házi sport
Súlyzós edzés otthon
Hogyan válasszuk ki az edzőtermet?
Aktivitáskövető karkötők vagy órák, amelyek közül választhat?
Fitness és testépítő berendezések fogyáshoz.
Meg kell nyújtanunk?
FORMA ÉS TARTALMA
Végezzen tevékenységeket, de melyiket?
FORMA ÉS TARTALMA
Mit kell tenni tevékenységként?
mit ne tegyen a hízáshoz?
Szépség
Ki ismeri az organikus és 100% -ban természetes kozmetikumokat?
Szépség otthon
Szépség egy szalonban
Modellezze a sziluettjét
Nehéz lábproblémák
Anti aging és megereszkedett bőr
Ki ismeri a KLAPP kozmetikumokat?
Ajándékötlet nőknek.
Megereszkedett, finom vonalak és ráncok
Nyak, mell és hasítás
Hogyan lehet biztosan "valódi" természetes és/vagy organikus kozmetikai terméket vásárolni? ?
A bőr szépsége és az endermológia
Hajeltávolítás.
Szerves kozmetikai cél
Szépség ajándék ötletek?
Arc elektrostimuláció
Tan igen, de veszély nélkül.
Szépség műtét nélkül
Karcsúsító krémek
A szépség titkaim
Klapp: Öregedésgátló szakember.
A Phyt ökológiai étrend-kiegészítői
UV-foglalkozások mellette vagy ellen?
Klapp kozmetika és thalasso terápia
Bio smink, hol vagyunk?
Tanulja meg vigyázni a megjelenését.
Plasztikai műtét?
Kéz, köröm, manikűr, pedikűr szépsége.
A test szépsége.
Sport és szépség
Mindent a Phyt termékeiről
Egészség
CORANAVIRUS
Perineum és a perineum rehabilitációja
Organikusan jobb az egészségemre?
hátfájás
Terhesség és baba, baba után
Fájdalom és fájdalomcsillapítók
Nyirokelvezetés
Megoldások és eszközök hátfájásra.
Fogyás
Elhízás: túlsúly és elhízás
Cukorbetegség és fizikai aktivitás
Az aneurizma felszakad.
Osteoarthritis és arthritis
A fizikai aktivitás előnyei az egészségünkre.
Barnulás: nap, UV.
Nők egészsége
Allergiák
Egészségmegelőzés a munkahelyen
Éljen jól a terhesség után.
Háterősítő edzés
Jólét
Wellness ajándékötletek
Vigyázz magadra. otthon
Élj jobban.
Masszázs és masszázs eszközök
Selyemgubó.
Tedd jól magad, érezd jól magad.
Vigyázzon magára, hogy jól álljon a fejében
Jól akar lenni?
Stressz elleni
Jólét és gondoskodás
Jóléti masszázs kinek, minek?
A megfelelő masszázs kiválasztása?
Öregedésgátló
Öregedés kozmetikai műtét nélkül
Maradj fiatal és természetes organikus ?
Maradj szép az idő múlásával.
Az egészség a tányéron van.
Egészséges öregedés.
Természetes emelés vagy műtét
Testmozgás: új gyógyszer.
Egészséges életmód és várható élettartam
Fiatalítson, a szelíd módszereknek köszönhetően.
Ránctalanító masszírozók
Anya és baba
Várj bébi
Baba után
Szállítás
Perineális rehabilitáció
Túlsúlyos és narancsbőr terhes.
A pillanat keresztnevei.
Ismerje a baba nemét .
Ajándékötletek fiatal anyáknak
Karcsúsító baba után.
Felkészülés a terhességre
Vigyázzon a babára
Terhesség és hátfájás.
Terhesség, fitnesz és testépítés
Terhesség és narancsbőr