Napló - Fogyás kezelése - Fórum
# 1 saphire
- Neme, nő
- Helyszín: Bukarest
Nem csak diétával akarok kezdeni ... olyan életmóddal, amihez hozzá kell szokni, és tanácsra és segítségre van szükségem. ráadásul mindenben, amit csinálok, naplóval kell rendelkeznem.
# 2 saphire
- Neme, nő
- Helyszín: Bukarest
Hadd mondjak párat rólam . bár egy ideje olvasok a fórumon, és minden alkalommal azt mondom, hogy "nézd, sikerültek" . valahányszor előbb-utóbb feladom.
Fogyókúráztam (vagy legalábbis elkezdtem őket), mióta ismerem magam ... és súlyomban ingadozom. amikor beléptem az egyetemre, 80 kilogrammot nyomtam, de a bukaresti élet és az a tény, hogy éjszakai programot indítottam, szerintem könnyedén, minden diéta nélkül, de éhes éhséggel segített a fogyásban. Kb. 65 kilogrammot értem el. 1,75 magas vagyok, szuper boldog voltam.
Aztán megismertem a barátomat, összeköltöztünk, megszokhattuk a vásárlást és az ételrendelést otthon ... és így elértük a gyönyörű, 80 kilogrammos súlyt.
De velem az a probléma, hogy soha nem voltam összetett. talán ilyenek vagyunk a skorpiók
Mindig boldog voltam a bőrömben és magabiztos. mert tudom, hogy egy nő, aki magabiztosságot és boldogságot áraszt, szebb, mint az, aki sima vizet iszik citrommal
De most elértem azt a pillanatot, amikor félre kell tennem a viccet, és jó 15 kilogrammot kell leadnom, nemcsak magamnak és a körülöttem élőknek, akikről tudom, hogy ők a legboldogabbak és a legoptimistábbak ... és tele vagyok ördögökkel, mert híztam
Itt olvastam a Catalin Crisan diétáról, és a legjobb barátnőm azt mondta nekem, hogy ez jó (ő is hisz a cseppekben, de én nem). Tehát ... adok fehérjét
Bár nem rajongok a húskészítményekért. ez a diéta nem tűnik lehetetlennek. idővel remélem, hogy megszokom az étkezési órákat (mindig kaotikusan ettem), és sikerül kordában tartanom a vágyaimat (én vagyok a kapzsi anya)
Még mindig azt tervezem, hogy elkezdek úszni.először megtanulok úszni, aztán havonta járok . (ez célt ad.)
Ma megeszem az utolsó puffokat és az utolsó szelet kenyeret maggal (kedvencem)
Szóval megtaláltalak. üdvözlöm a testületben
# 3 saphire
- Neme, nő
- Helyszín: Bukarest
Egyébként ... mit tudsz erről a gyógymódról. vagy valami mást mondani, és ez nem került szóba Crisan étrendjének témájában?
Néhány srác segítene nekem
# 4 saphire
- Neme, nő
- Helyszín: Bukarest
Ma kissé szédülök. Reggel ettem egy kis diétás sajtot, ebédnél még 3 kolbászt eszek. Nem igazán szeretem ezt a hús dolgot, de meg kell néznem, hogy ez hatással van-e másokra.
Az úszásoktatás pénteken kezdődik
# 5 paula_34997
- Neme, nő
Remélem, nem bánja, de ezzel a diétával soha nem lehet fogyni hosszú távon.
egészséges étrendre van szükséged. a tejszínhabot pedig teljesen ki kell iktatni az étrendből. tele vannak szalonnával, keményítővel és vegyszerekkel. Én határozottan nem vagyok része az egészséges étrendnek.
minden ételcsoportból meg kell ennie. olvassa el a fundamentalisták klubjában különösen az otilia menüt és olvassa el a pesi blogját.
„Az idő nagyszerű tanár, de sajnos minden tanítványát megöli.” Hector Berliaz
# 6 rym
- Neme, nő
- Helyszín: Izrael.
- Érdeklődési kör: vízisí.
# 7 Otilia
- Helyszín: vásárterek között
Üdvözöljük a Saphyre-t és a sikert abban, amit kitűzött.
A Catalin Crisan diéta számomra nem tűnik "életstílusnak", ahogy szeretné. A CC nagyon kiegyensúlyozatlan. Sok szó esett itt, és sok lány tartotta. Lásd a "Jurnal de calatorie" című kiadványban a különféle kiadásokat, ott vannak a menük azokról a lányokról is, akik CC-t tartottak.
Azt mondom, hogy meg kell tennie a kiegyensúlyozott étrendet + 1 sportprogramot. Ez a "típusú" étrendekhez képest lehetővé teszi, hogy időnként leveles tésztát, magokkal kenyeret és házi ételeket fogyasszon. A CC és más segítő diéták nem csak nem engedik meg az ilyen ételeket, hanem garantálják a jo-jo hatást is, miután befejezte őket és visszatért korábbi étkezési szokásaihoz.
Az interneten vívott harc olyan, mint a különleges olimpia, függetlenül attól, hogy nyersz-e, akkor is retardált vagy!
# 8 puskin
- Neme, nő
- Helyszín: Nagyszeben
Azért jöttem be, hogy írjak neked, mert 4 hónappal ezelőtt én is 80kg-ot nyomtam (1,65m-nél mi igazad van) és nekiláttam, hogy megszabadulj 15kg-tól.
10 kg-ot már lefogytam, még mindig van 5. Követtem a Montignac-ot, ami számomra könnyen követhető étrendnek tűnik, és ami számomra már életformává vált.
Rendszeresen sportoltam (és most is), legalább heti 3 alkalommal.
A lányok által adott tanács nagyon jó. Hozzáteszem: ne haljon éhen.
# 9 saphire
- Neme, nő
- Helyszín: Bukarest
Nagyon köszönöm a tanácsot.
És úgy gondolom, hogy minden sporttal kombinált diéta hatással van. bár egyesek még nem is sportolnak, fontos, hogy mit csinálsz, miután elérted a kívánt súlyt.
Tartottam egy ideig, 13 napig a dán diétát.és kb. 5 kilogrammot fogytam vele.Nem tartottam be szigorúan, ahogy kell, bevallom.
Elméletileg nagyon jól tudom, hogy egyek-e vagy sem, melyik másikban, melyik csoportokban stb. de ha nem követek diétát, hogy tudjam, hogy van "célpontom", akkor mindig görnyén lépek. Lehet, hogy hibáztatom az együttélést a 2-ben, és azt, hogy mindketten ínyencek vagyunk
De tudom, mit kell tennem ... az úszás a lehetőségem, és szeretnék kipróbálni egy fehérjekúrát, mert még nem próbáltam. egy jó barát 3 hónap alatt 25 kg-ot fogyott, a dunkani étrenddel.ami hasonló a CC-hez.
Próbálom. nézzük, mi jön ki
CSÓK
# 10 saphire
- Neme, nő
- Helyszín: Bukarest
D: 100 gr diétás tehénsajt
G: 2 szelet csirke sonka
P: 3 csirkekolbász
G: 1 főtt tojás (tára: P)
C: sült csirkecomb
Ma a medencébe megyek, hogy elkezdjem az úszástanulásokat . Vannak érzelmeim.de szeretném ezt a sportot űzni, ő az egyetlen, aki az összes izomcsoportot egyszerre dolgozza fel. És a jövő héten elviszem a biciklimet, hogy sétáljon este. Yyyyyyy
Apró lépésekkel kezdem. mert nem hiszek a drasztikus diétákban ... tehát 2 hétig kenyér, szénhidrát és édesség nélkül. aztán egy nap alatt bemutatom a zöldségeket és gyümölcsöket. isteni finom
Pup, munkába állok
# 11 saphire
- Neme, nő
- Helyszín: Bukarest
A dunkani rezsimről akartam írni. nagyon hasonlít a CC-hez. sok fehérje, majd zöldségekkel kombinálva. gyümölcs nélkül (
Az egyik támadási szakasz 10 nap tiszta PP fehérjét tart
megfigyelésként manapság tilos a gyümölcsjoghurtok, amelyek a PP többi napján megengedettek
2 körutazás 5 pp pp helyett 5 nap pl (fehérje + zöldség)
A 3 konszolidáció 10 napig tart minden elveszett kg után, és az étel fokozatosan visszatér, amíg a normális étrendet el nem éri növekedés nélkül
Az élet 4. szakasza
ezentúl egy héten egy napon, amit akarsz, csak PP-t eszel
egyél életed végéig napi 3 teáskanál zabkorpát
a PP-ről
- A PP csak tojásfehérjében és tofuban található, amelyekből korlátlanul ehet
- Ha nincsenek koleszterinproblémái, ehet egész tojást ... ha nem csak egy glabenust és 2 tojásfehérjét ...
- korlátlan hal és tenger gyümölcsei
- sovány marhahús, csirke vagy pulyka
- máj, pipetta, tehén vagy csirke/pulyka szív
- zsírtalanított baromfi vagy akár sertés sonka, legfeljebb 3% zsír
- tejtermékek: joghurt, sovány sajt, természetesen édesített és fölözött gyümölcsjoghurtok.
Zsírtalanított: 0% zsír vagy végül legfeljebb 1%
Sajt . igen Romániában nem létezik zsír nélkül vagy kevés zsír nélkül
Javasolt több sajtot enni, mint tejet inni, amely laktózt tartalmaz
- Ital
kb. 2 liter naponta cukor, zsír és alkohol nélkül (megengedett a könnyű kóla, valamint kávé, tea stb.)
Az ételek ízesítésére bármikor használhat gyógynövényeket
- hagyma, fokhagyma, húsleves, mustár, savanyúság ésszerű mennyiségben, de nem sok olaj vagy cukor.
- Figyeljen a sóra is ... a lehető legkevesebbet
A nem említett ételek tilosak
A zöldségfélékről nincs mit mondani, kivéve, hogy a burgonya és a bab tilos, és bár a PL-es napokon az a kísértés, hogy egész nap csak salátákat fogyasszon ... ajánlott, hogy az alapja legyen minden fehérje.
Inkább a CC-t részesítettem előnyben, mert lesznek napok gyümölcsökkel és zöldségekkel, ehhez a diétához képest, aminek egyáltalán nincs gyümölcse . és hamarosan megjelennek a dinnyék (minden idők kedvenceim ()
A diétát egy barátomtól kaptam. 3 hónap alatt 35 kilogrammot fogyott és még mindig tartja. Nem tudom, hogy sikerül neki, de minden vágy édesség vagy gyümölcs iránt eltűnt