Naplóm - beleértve a jo-jo effektust - 1. nap - Wattpad

CokeZero kérés

-- A történet, hogy eltúloztam. - Fogyás naplóm. Az utam, de szívesen elkísérnél. Еще

Naplóm - beleértve a jo-jo effektust

-- A történet, hogy eltúloztam. - Fogyás naplóm. Az utam, de szívesen elkísérnél.:) 65 kiló 64 kiló ✔ 63 kiló ✔ 62.

1. nap

Újrakezdtem. De ezúttal nem vagyok egyedül, az (internetes) barátom, Mirlandának hívjuk, ott van és segít nekem. köszönet érte.

Két lány ugyanazzal a céllal - fogyás.
Ez a mi étrendünk:

Sovány: talán
Egészséges: nem igazán

Aki ismer, tudja, hogy eltúlzom, ha elkezdek valamit, amit eltúlozok.

A diéták ritkán egészségesek és hatékonyak, de szeretnék kipróbálni.

Kívánt súly: 55 kiló

Nak nek: annyi idő, amire a testemnek szüksége van

A diéta csak útmutató, mint mondtam, szeretek eltúlozni. De ha már nem érzem jól magam, annyit eszem, amennyit a testem megkövetel.

Ma sok gyümölcsöt próbáltam enni, de estefelé az édes és nagy adagokhoz szokott gyomor lázad. Tehát reggelire és vacsorára van egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, néha üres, néha túrós.

Túró milfina
metélőhagymával és metélőhagymával kapható, nagyon jó ízű és csak alacsony zsírtartalmú 68 kcal/100 g.

---
Lépések: 4771 - 3,58 km - 171 kcal

Megengedett kalória 1. nap: 900 kcal
A mai kalóriáim: 520 kcal

---