Naplót vezetni; Legyél boldog
Hozzáadás a kedvencekhez Működő címfilmek/Bridget Jone's
Tini, akinél tartott személyes napló. Mesélne romantikus kudarcairól, a barátnőivel töltött estéiről, az érettségi megközelítéséhez fűződő stresszéről ... Aztán egy napon elhagyta, és úgy ítélte meg, hogy már nincs szüksége rá. Nagy hiba! Itt az ideje kijavítani.
A napló vezetése segít az érzelmek ellenőrzésében
- A Bridget Jones hatásának tudományos vizsgálata
Az érdeklődés a napló iránt természetesen megnőtt a Bridget jones. A film egy nagyon komoly amerikai tanulmánynak adta a nevéta napló hatása az életünkre.
Matthew Lieberman, a Kaliforniai Egyetem (UCLA) pszichológia professzora számos kísérletet végzett annak bizonyítására a napló előnyei.
Körülbelül tíz önkéntes vett részt. Négy napig legalább 20 percig írtak.
Matthew Lieberman megfigyelte, hogy a mandulakomplexum (az agy érzelmeink intenzitásáért felelős része) jelentősen csökken, ha jegyzetel. Ő mondta:
"Az agynak könnyebb dolga van kezelni egy problémát írott. Szóbeli módon az alany hajlamos mérges lenni, átéli a rossz pillanatot. A magánnaplóba rendszeresen írva tehát jobban szabályozhatja érzelmeit. "
- Írjon, hogy vákuumot hozzon létre
A mindennapi életben több dolog is megtörténhet nehezedjen a lelkiismeretre. Nagy hordozható súly, amelytől szeretnénk megszabadulni.
A napló erre készült. Ez egy számunkra fenntartott személyes tér. Titkos kert, ahol senki nem ítél el minket.