Naponta 1 joghurt, őrizze meg egészségét - Hogyan válhat belőle szövetségesévé Mobil
Néha elfelejtjük, hogy egyszerű dolgokra van szükségünk az egészség megőrzéséhez, és hogy az étrend tényező bizonyos betegségek előfordulásában. A stressz, a mai társadalom legfőbb problémája, a test számos működési zavarának megjelenéséhez vezet, kezdve az emésztőrendszer problémáitól és a test immunitásának csökkenésével.
Mit tehetünk ebben az esetben? Az egészséges élet egyik titka a kiegyensúlyozott és jól megválasztott étrend. És itt a zöldség- és gyümölcsfogyasztás mellett a tejtermékek nagyon fontos szerepet játszanak. Számos tanulmány bizonyítja joghurt, a gyümölcsökkel és zöldségekkel együtt tápanyagokban gazdag ételek kategóriájába sorolják, jótékony hatással vannak az egészségre és alacsony kalóriatartalmúak.
Ahhoz, hogy megbirkózzunk az igényes élettel, meg kell őriznünk az egészségünket, és a zsírban, sóban, cukorban gazdag véletlenszerű étrend, az étkezési menetrend hiánya és általában az étkezési egyensúlyhiány sokféleképpen érint bennünket és megakadályoz élvezzük az életünket, ahogy kell. A kiegyensúlyozott étrend megvéd bennünket az elhízástól és annak következményeitől, beleértve a szív- és érrendszeri betegségeket és a cukorbetegséget.
A kiegyensúlyozott étrend azt jelenti, hogy elkerüljük az ételfelesleget és a hiányt. És itt olyan étrendről beszélhetünk, amelynek nélkülözhetetlen összetevője a joghurt. A joghurt napi fogyasztása számos pozitív hatással van egészségünkre.
Miért annyira szükséges a joghurt az egészséghez? A joghurt az egyik olyan élelmiszer, amelynek pozitív hatása sokszoros és tartós. Bár a kalcium ajánlott napi adagja 800 mg/nap, nagyon kevés román fogyasztja el ezt a mennyiséget. Idővel a kalciumhiány csontritkuláshoz és csontritkulási törésekhez vezet a károsodott csontsűrűség miatt.
A kalciumbevitel kiegészítése érdekében a szakemberek javasolják minden nap egy pohár kalcium elfogyasztását, ez az intézkedés a testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend mellett hozzájárul a jó csontsűrűség fenntartásához.
A joghurt segít az elhízás elleni küzdelemben is. Naponta fogyasztva, kalóriatartalmú étrendben, hozzájárul a fogyáshoz, különösen a hasban, ahol nagy mennyiségű zsírszövet halmozódik fel.
A joghurt fontos szövetségese az emésztőrendszer egészségének, mivel a kalcium és az élő tejsavbaktériumok hozzájárulnak a bélflóra egyensúlyához. A bélflóra több szerepet játszik a szervezetben, beleértve az étellel vagy vízzel elfogyasztott patogén baktériumok elleni védekezést.
A joghurt természetes tápértékű fehérjeforrás, amely mind a kilenc esszenciális aminosavat biztosítja a test számára, hozzájárulva ezzel a szövetek fenntartásához és fejlődéséhez.
A joghurt könnyű, kellemes, frissítő étel, alkalmas a nap bármely szakában, és kiegyensúlyozó megoldás egy kiadós étkezés után.
A kiegyensúlyozott étrend részeként napi egy joghurt távol tartja magát a következőktől:
- Kalciumhiány
- csontritkulás
- elhízottság
- Emésztési funkcionális rendellenességek
"Naponta 1 joghurt, megőrzi egészségét" egy információs és oktatási kampány, amely emlékeztetni kívánja a kiegyensúlyozott életmód fontosságára és a napi joghurtfogyasztás fő előnyeire, abban az összefüggésben, hogy egyre több román szembesül az egészségtelen táplálkozás és a mozgáshiány okozta vagy elősegített egészségügyi problémákkal. A kampányt a Román Táplálkozási Társaság, a Cukorbetegség, Táplálkozási és Metabolikus Betegségek Szövetsége és az elhízás vizsgálatával foglalkozó román egyesület támogatja, és a Danone Romania kezdeményezésére valósul meg.