Naponta 1 kg hús fogyasztása egészségtelen
által proto4426 02.02 18:22.
Fogyasszon napi 1 kg húst: káros az egészségére ?
által ejtőernyő a 02/02 18:31
Nem tudom, milyen hiány igazolhatja a napi 1 kg húst. Naponta 10 steaket képzel el
Nem is beszélve a zsírról és a vasról, ha vörös húsról van szó. Apádban bízom
Fogyasszon napi 1 kg húst: káros az egészségére ?
által proto4426 02/02 18:35
túl sok vas? és túl sok zsír szerintem nem "sovány" hús .
Mit fogyasszon másokat akkor tömegesen? tudva, hogy ezt fogyasztva (több szénhidráttal stb.), nem hízok ?
Vissza kell térnem arra, hogy sok fagyit, sütit és hasonlókat fogyasszak ?
Fogyasszon napi 1 kg húst: káros az egészségére ?
által Steph3000 02/02 18:37
Fogyasszon napi 1 kg húst: káros az egészségére ?
által RiMa 02/02 18:48
100g hús = 20g fehérje.
1kg (1000g) = 200g fehérje.
Ez az a mennyiség, amit meg kell ennem, nekem, aki 100 kg vagyok, és ami ezt követi, napi 2 g fehérje van.
Tehát magyarázza el nekünk, miért akarja ezt megtenni ?
Fogyasszon napi 1 kg húst: káros az egészségére ?
által proto4426 02/02 19:01
Bah, hogy tömeges legyen a zsírbevitel korlátozásával. Akkor azt tanácsolja, hogy egyek több szénhidrátot ?
És mint napi 500 g hús max? mert ez az egyetlen fehérjebevitelem, és 500 g-mal csak 100 g protot kapok (jó 120-at megszámolni, hogy vannak fehérjék a szénhidrátokban stb.) és 150-re van szükségem .
Tehát rossz túl sok húst enni? Ez bizonyított? És "sok" szénhidrátot is eszem .
A ma esti étkezéshez hasonlóan ettem 450gr borjúhús (sovány) + 50gr bab + 150-200gr cefre. és amikor este 10-kor hazaérek, meglesz a födém, nincs mit ennem? Tudva, hogy még mindig +/- 3-4 apró csirke-pulyka nyársat, plusz 150gr csirke + több mint 500gr joghurtot fogyasztva, nem hízok (azzal, amit mondtam, hogy vacsoránál ettem, és délben eszem) egy kicsit több, mint egy fél bagett 150gr csirke filével) .
Mit kell tennem? Elítélték, hogy sovány maradjak, és korlátozzam magam a jóllakottság elérésében ?
Fogyasszon napi 1 kg húst: káros az egészségére ?
által Steph3000 02/02 19:05
Fogyasszon napi 1 kg húst: káros az egészségére ?
által proto4426 02/02 19:07
Tehát alapvetően szénhidrátot kell töltenem? És mint este, ahelyett, hogy ott főzném az apró dolgaimat, csinálok magamnak egy tál zabpelyhes gabonapelyhet (hát ez különleges K, szerintem zabpehely?!)