Izomveszély a combokban - Sport és egészség - FÓRUM Fitness; amp; Sport - Doctissimo
Itt valójában egy kissé csalódott vagyok a combom miatt, túl nagynak tartom őket, mármint túl sok izomnak, koromnak megfelelően. Nem tudom, miért figyelek ennyire a combomra, de nem szeretem, ha túl izmosak és igen. Ez valószínűleg annak köszönhető, hogy fiatal koromban sokat kerékpároztam, fociztam és minden ilyesmi. Röviden, a combom a biciklizés abbahagyása után is mindig nagyon izmos volt.
Tehát szerettem volna tudni, van-e valamilyen ajánlása, hogy még egy kicsit finomítsam a combjaimat, hogy bizonyosan izmosak maradjanak, de kevésbé.
lehetséges?
A magam részéről elmondanám, hogy az izommennyiség csökkentésének egyetlen módja az inaktivitás, vagyis a combokat túlságosan megterhelő tevékenységek leállítása. Az izom gyorsan elvész, így gyorsan láthatja az eredményeket.
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Hasonló témák
hogyan lehet hangerőt szerezni a combban!
Szerelmi fogantyúk elvesztése .
segítség, hogyan lehet gyorsan elveszíteni a hangerőt?
Futás fogyni: milyen gyakran ?
Természetesen nem akarom a petyhüdt combokat, yuck.
De én csak azt akarom, hogy vékonyabbak legyenek. Mert ha továbbra is erősítem a combjaimat, akár így, akár úgy, akkor megkockáztatom, hogy hangerőre tegyenek szert. A legrosszabb esetben azt hiszem, hogy belemegyek egy műtétbe, csak azért, hogy néhány izomrostot eltávolítsanak rólam.
Egészségére Olivier.
Helló, most láttam a problémáját. A magam részéről sportpedagógus és fitnesz tanár vagyok, ezért van néhány fogalom a kezemben. Nekem ugyanaz a problémám, mint neked, mert rengeteg "igazi" sportot űztem, amelyekhez sok quadris és az alsó végtagok izmaira van szükség (hegyikerékpározás, atlétika, tenisz, rossz).
Az egyetlen megoldás a nyújtás. Mondd, hogy ez nem sokat jelent számodra. Hosszan tartó nyújtási fázist kell végrehajtania sportfoglalkozások után, és ragaszkodnia kell a lábához. A nyújtás minimum 20 év, és akár 3 percet is igénybe vehet (a jógában ez sokkal tovább tart!). A maga részéről különösen a quadricepust, a combhajlítókat és a dombtáji psoákat kell nyújtania. Ha valóban tudni akarod, hogyan tudasd velem .
Combproblémám is van, és már nem tudom, hogyan kell csinálni! túl izmosak, borzalom, hogy vékony combokról álmodom. Sok mindent kipróbáltam, nagyon keveset eszem délben (saláták szósz nélkül, borsó ... ilyesmi), este pedig levest kevés keményítővel, kevés hússal vagy halzal és tejtermékkel. de nem diétázom, csak megpróbálok minél kevesebb kalóriát fogyasztani, miközben megengedek magamnak némi felesleget, mert nem akarok csalódni, gyönyörű combokat szeretnék, hogy készen állok a fogyáshoz szükséges összes sportra. ahogy kívánom, miközben kiegyensúlyozott étrendet tartok. Ezenkívül 45 percet teszek minden este, kivéve, amikor futni megyek (kb. 1 óra hetente egyszer), vagy amikor elmegyek az uszodába (kb. 45 perc hetente egyszer). Előtte elég jól működött, most az a benyomásom, hogy a combom jobban dagad, mint bármi más, és hogy az általam gyakorolt sport már nem hasznos. Azonban egy sportot sem állíthatok meg az izmok elvesztése érdekében, mert különben mindannyian puhák lesznek, de az átmérő változatlan. Ha van megoldásod, segíts nekem, mert egyedül már nem tudom megtenni.