Naponta 3900 kcal lehetséges Fórum testépítés
Üzenet szörfös26 »2010. szeptember 13., 12:08
Soha nem számoltam kcal-ban és 40 kilót fogytam
Azt hiszem, jól tudok tanácsot adni, nem?
Üzenet Vato »2010. szeptember 13., 12:18
Üzenet szörfös26 »2010. szeptember 13., 12:28
és kiszámolod, hogy a kcal?
mint ha megszorozod a súlyt a glikémiás indextel és mindennel?
nincsenek kis számítások, ok
de tudjuk, hogy mi a jó nekünk vagy sem, és ennek milyen hatása lesz
200kcal-val kevesebb, mint a napi kiadások lol
hogyan jut el ilyen pontosságra
el kell engednie a ballasztos srácokat, akinek a kérdéses srác 100 kilót nyom 1m80-ért
ezért felejtsd el a kcal-t, menj el diétázni, csinálj főzést, és tedd félre a muscu-t, hogy pazarold a felesleges időt
A Lafay jegyzetfüzetem
Üzenet Vato »2010. szeptember 13., 12:39
Ne haragudj ekkora, nem jó.
Mérlegelve, amit eszel, ez olyan egyszerű.
A fórumozók többsége csinálja, de igazad van.
Üzenet 10. Martial »2010. szeptember 13., 13:17
Minden a céltól függ, ha 30 kg-ot (izom + zsír) akar lefogyni, miközben napi 1500Kcal-val fut, károsítja az egészségét.
Ha a lehető legtöbb izmot akarja megtartani, miközben jó egészségi állapotban van, kövesse a fórum tanácsát.
1m71 70Kg 21 év
Üzenet szörfös26 »2010. szeptember 13., 13:29
nekem ez egyszerű A kis konyhámat a neten összegyűjtött információkkal és főleg egy diétával készített interjúval készítettem.
Számított, felhívta őket, és diétát adott, hogy kövessem
akkor rajtad múlik, hogy kezeld a napokat és a nélkülieket, azokat a napokat, amikor adtunk, és azokat a napokat, amikor nem tettünk semmit
Szerintem mindenki erőszakkal tanul és saját étkezési tapasztalattal rendelkezik
A Lafay jegyzetfüzetem
Üzenet epsimax »2010. szeptember 13., 14:12
Üzenet szörfös26 »2010. szeptember 13., 16:47