Naponta 50 burpee radikálisan átalakítja testét!
Kihívás elfogadva! Nem Barney volt az, hogy Hogyan találkoztam anyáddal, nem mondott volna mást.
Itt nincsenek gagyi vagy akár komoly flörtölési tervek, az egészséges világegyetemben maradunk, és bemutatjuk nektek azt a kihívást, amelyet Anna Quinlan vállalt, egy fiatal amerikai nő, aki biztosan inspirál.
50 burpee 30 nap alatt. Ebből állt ez a kihívás, se több, se kevesebb. És hallucináló átalakulás a nap végén. Tehát ítélje meg maga.
1 - mi a burpees ?
Egy kis kínzó mozdulat, amelynek célja a test maximális kihasználása. A következőképpen történik:
Leguggoljon kezével a maga elé a földre. Pihentesse a lábát fekvőtámaszban. Azonnal térjen vissza a lábához guggoló helyzetben. Ugrás olyan magasra, amennyire csak tudsz a guggolás helyzetéből.
A burpee minden előnyének élvezhetőségének kulcsa az, hogy gyorsan végrehajtja mozdulatait.
Igyekezzen minél magasabbra ugrani minden ugrás során.
A burpee az egyik legjobb gyakorlat a test kondicionálására és formázására. Ez magában foglalja az összes ízületet és az izmok nagy részét.
A burpee fejleszti erejét, erejét, robbanékonyságát, állóképességét és sok zsírégetést tesz lehetővé.