Naponta kétszer sportolva 45 kilót veszít!

Hihetetlen, de igaz! Ez a Ra’chel néven ismert énekesnő elveszett 10 hónap alatt 45 kiló. Kattanása? Hipertóniával és lymphedemával kapcsolatos riasztás után úgy döntött, ideje gondoskodni az egészségéről. De súlya miatt a zene számos lehetőségét megtagadták tőle. Tehát 2017. január 29-én megkezdte karcsúsító programját !

alatt kilót

Rachel kezdő súlya az volt 127 kiló, de 10 hónap után csak a súlya volt 82 kiló. De hogyan tette ?

Nem titok, Rachel naponta kétszer kezdett edzeni, egyszer reggel 5-kor, majd ismét este 6-kor egy tó körül, ahol 5 km-t sétált vagy futott. De amikor fáradtnak érezte magát, hallgatott a testére, és szabadnapot vett ki.

Ami az étrendjét illeti, meg kellett változtatnia étkezési szokásait. Reggelét egy üveg vízzel és zabbal kezdte, majd a reggeli edzés után egy omlettet evett avokádóval. Ebédre lazac, spárga és édesburgonya volt, majd vacsorára zöldséges turmixot választott. És az ő kis trükkje az volt, hogy 19 óra után nem evett semmit.