Naponta kevesebb alkoholfogyasztás lehetséges a Santé Magazine-ban
Ha az alkohol örömmel és kikapcsolódással jár, nehéz lehet kevesebbet inni. Azonban nincs biztonságos alkoholfogyasztás, csak alacsony, közepes vagy magas kockázatú fogyasztás. Kövesse az útmutatót, hogy megváltoztassa szokásait, és jót tegyen testének.
Az optimális egészség érdekében célszerű az alkoholfogyasztást a lehető legnagyobb mértékben korlátozni. A különleges alkalmakon túl az Olvasó összefoglaló oldala felidézi az aranyszabályt: ne lépje túl napi két ital a férfiaknak és egy ital a nőknek. Ahogyan az Alcohol Info szolgáltatási oldal kijelenti: "Nincs olyan, hogy biztonságos ivás, hanem alacsony kockázatú, közepes kockázatú vagy magas kockázatú fogyasztás." Valóban, egy "szokásos" pohár 10 gramm tiszta alkoholt tartalmaz, bármilyen típusú alkoholos italt fogyaszt (bor, sör vagy kemény ital).
De mindennapi életünkben, kollégákkal való öleléssel és rohanó aperitifekkel, nem mindig könnyű lemondani egy pohár borról, gyümölcsös koktélról vagy hideg sörről. Tehát hogyan kell csinálni ?
Kerülje a rácsokat
Találkozzon barátaival, szeretőjével vagy társaival inkább egy kávézóban, nem pedig egy bárban. Egyéb lehetőségek közé tartozik a bisztró stílusú éttermek, biliárdtermek, fagyasztott joghurt standok, vagy akár sushi bárok. Nézzen sporteseményeket barátaival otthon vagy otthon: frissítő italokat kínálhat, amelyek nem tartalmaznak alkoholt.