Napozás terhességi tippekben és veszélyekben

Az egyik aggodalom, amelyet a nők terhesség alatt tapasztalnak, azokhoz a feltételekhez kapcsolódik, amelyekben napsugárzásnak vannak kitéve. Legutóbbi tanulmányok kimutatták, hogy az ultraibolya sugarak elpusztítják a folsav tartalékokat, amelyek olyan fontosak a magzat fejlődése szempontjából az első három hónapban az anyaméhben. A nap azonban elősegíti a D-vitamin szintézisét, és nem ritkán javítja hangulatunkat, kiváló terápiája a terhesség depressziójának.

Az alábbiakban ajánlásokat és ellenjavallatokat kínálunk a terhes nők napozásáról, és bemutatjuk azokat a veszélyeket, amelyek miatt nem tartják be őket.

Napozás terhesség alatt: ajánlások

A terhesség alatti napozás káros hatásainak leküzdése érdekében számos megelőzési szabályt kell betartani. Íme néhány javaslat ezzel kapcsolatban:

Az évszaktól függetlenül ajánlott olyan krémet használni, amelynek SPF-értéke legalább 30. A nyár folyamán ideális, ha úszás vagy vízzel való érintkezés után kétóránként újra felviszik a krémet.

Elengedhetetlen olyan ruhák és kiegészítők viselése, amelyek védelmet nyújtanak a nap ellen. A pamutruhák megtartják a fokozott hőmérsékleti kényelmet a nyár folyamán, és a strandsapkának nélkülözhetetlen kelléknek kell lennie a meleg évszakban.

A túlzott napsütés elkerülése egy másik módszer a terhesség alatti napozás negatív hatásainak leküzdésére.

Javasoljuk, hogy kerülje a 11: 00-16: 00 időintervallumot napozás esetén, amikor az ultraibolya sugárzás nagyon erős.

A fényvédő krém megválasztása terhesség alatt

A szolártermékeket két típusba sorolják:

• Fizikai blokkolók
• Vegyi blokkolók

Az első kategória biztonságos, és terhes nők is használhatják, mivel titán-dioxid és cink-oxid keverékén alapulnak, amelyek együttesen segítenek visszatükrözni a káros UV-sugarakat.

Másrészt a kémiai blokkolókat tartalmazó termékek nem ajánlottak terhesség alatt, mert sugárzást elnyelő összetevőket tartalmaznak, nem pedig taszítják őket. Ismeretes, hogy az oxibenzon behatol a bőrbe, és magzati allergiát, valamint hormonális rendellenességeket vagy alacsony súlyt okozhat.

Milyen veszélyekkel jár a napozás terhesség alatt?

A terhesség alatt a napsugárzás elősegíti a pigmentfoltok megjelenését. A terhes nők bőre azonban érzékenyebb, ami azt jelenti, hogy még a szokásosnál is jobban ki vannak téve a leégésnek és foltoknak.

A fenti ajánlások be nem tartása növeli a leégés kockázatát. Ezért fontos, hogy a terhes nők megfelelően hidratáljanak és kerüljék a napsugárzást a megadott időközön kívül.

A British Journal of Obstetrics and Gynecology folyóiratban közzétett kutatások szerint a terhesség alatti túlzott hőhatás az átlagosnál alacsonyabb magzati súlyhoz vezethet.

A terhesség napozásának talán legjelentősebb káros hatása a folsavhiányhoz kapcsolódik. A napozás tönkreteszi a testben meglévő tartalékokat, és befolyásolja a magzat fejlődését a terhesség első trimeszterében. A folsav elégtelensége akár a rendellenességek megjelenéséhez is vezethet a csecsemőben.

A napvédelem nélkülözhetetlen a bőr egészségéhez, függetlenül attól, hogy milyen szakaszon haladunk át. Annál is fontosabb elkerülni a napsütést anélkül, hogy a terhesség alatt specifikus ajánlásokat követnénk.

---