Napraforgómag, milyen előnyökkel jár, és hogyan használhatja ki őket Femme Today Le MAG
Különösen vitaminokban és tápanyagokban gazdag napraforgómag számos előnnyel járó élelmiszer, amely könnyen megtalálhatja helyét a kiegyensúlyozott étrend vagy a vegetáriánus étrend részeként. Áttekintés ezeknek a kis magoknak az előnyeiről és felhasználásáról, számos egészségügyi előnnyel, Lisa Salis, táplálkozási terapeuta ...
Milyen előnyei vannak a napraforgómagnak ?
A napraforgómagnak számos egészségügyi előnye van, érdekes táplálkozási összetételüknek köszönhetően, amely vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag.
Megőrzik az oxidatív stresszt
A napraforgómag antioxidáns ellátása hatékony "rozsdaellenes" pajzssá teszi őket a stressz és a sejtek öregedése ellen. Nagyon gazdag E-vitaminban (zsírokban oldódó), egy marék napraforgómag, biztosítja a napi E-vitamin bevitel 90% -át. Jó szövetséges a bőr öregedése ellen !
Töltsük fel a fehérjét
Fehérjében gazdag (körülbelül 21–25%) napraforgómag hasznos a kiegyensúlyozott étrend részeként.
A vegetáriánus étrend részeként fogyasztandó étel
Az ezekben a magokban található sok makrotáp érdekes egy vegetáriánus vagy vegán étrend részeként: a napraforgómag napi fogyasztása valóban kalciumot, magnéziumot, foszfort, káliumot és még vasat is tartalmaz.
Az energiát növelő magvak
A B-vitamin és a napraforgómagban található magnézium párosulva segít felépíteni az életenergiát. Például a B6-vitamin és a B9-vitamin idegi rendellenességekre és hangulatra hat, és ezáltal hozzájárul a test és az elme általános vitalitásához. Ez az étel például nagyon javallt premenstruációs szindróma esetén.
A bél szövetségesei
A napraforgómag féregtelenítő tulajdonságokkal rendelkezik, ezért hasznos lehet a bél tisztításában és a lehetséges gyomor-bélrendszeri paraziták megszüntetésében.
Végül a napraforgómag rendszeres fogyasztása:
- szabályozza a vérnyomást
- szabályozza a vér koleszterinszintjét
Hogyan kell enni a napraforgómagot ?
A napraforgómag fogyasztásához semmi sem lehet egyszerűbb! Ez az előnyös étel valóban sok készítménybe csúszhat, és akár simán, reggelente vagy délután egészséges harapnivalóként is élvezhető.
A napraforgómagot mindenhová megszórhatja: