Narancs diéta fogyás 3 napig
A 3 napra tervezett narancssárga diéta gyors fogyáshoz az egyik legnehezebb figyelni, mert étrendjük meglehetősen korlátozott. Ezenkívül ennek a diétának számos ellenjavallata és korlátja van.
A narancssárga diéta alapjai a fogyáshoz
A legszélsőségesebb étrend, amely lehetővé teszi, hogy rövid idő alatt megszabaduljon 3-4 kg súlyfeleslegtől, tojás-narancs diétának nevezhető, nem 3 napig. Ez az expressz étrend napi 6 étkezést kínál 2,5 óránként, ebben a módban csak főtt tojás és narancs megengedett. Reggelire - főtt tojás, 2,5 óra elteltével - narancs, további 2,5 óra múlva - tojás stb.
A narancs édes-savanyú gyümölcsében található rostok miatt a test jól megtisztul, mérgező anyagok szabadulnak fel, a belek szabadulnak fel. Ezekben a gyümölcsökben található C-vitamin és folsav segítenek felgyorsítani az anyagcserét. És ennek az étrendnek az alacsony kalóriatartalma miatt a fogyás gyorsabban következik be. Három napon túl azonban lehetetlen betartani egy ilyen étrendet. De még ilyen rövid ideig sem lehet krónikus vagy akut emésztőrendszeri betegségben szenvedőket kezelni (főleg - magas gyomornedv- és gyomorfekély esetén), kardiovaszkuláris problémákkal, citrusallergiával.
A test számára gazdaságosabb a hétnapos narancssárga diéta a fogyáshoz. Az étrend egy kicsit tágabb:
- Reggeli - 2-3 főtt tojás és narancs;
- Ebéd - 100 gramm főtt hús, egy pohár joghurt vagy cukrozatlan joghurt, narancs;
- Vacsora - egy kis keksz, paradicsom, 100 gramm főtt hal.
Háromnapos narancssárga étrend alatt víz, kávé és zöld tea fogyasztása tej és cukor nélkül megengedett. Az étrend fehérjekomponensei helyenként túróval vagy tenger gyümölcseivel helyettesíthetők. Paradicsom helyett uborka, cukkini, saláta kerülhet az adagba. Ezenkívül a narancs helyettesíthető zsírégető grépfrúttal.