Narancs és datolya saláta - Minden a fogyásról szól
Mivel az ünnepi étkezések mindenféle, gyakran a test számára nehéz ételekkel vannak tele, ma azt javaslom, próbáljon ki egy egyszerű, egyszerűen elkészíthető receptet, amely segít méregteleníteni testét ebben az időszakban.
Íme minden, amire szükséged van egy finom narancs- és datolyasaláta elkészítéséhez!
Egy adag (100g) tartalmaz: 89,3 kalória, 18,3 g szénhidrát, 1,8 g fehérje, 2,0 g lipid, 2,7 g rost
Hozzávalók 4 adaghoz
- Narancs (3 db/600 g)
- Szárított datolya (50 g)
- Pisztácia (30 g)
- Cukorpótló (1 evőkanál)
- Citromlé (½ kinyomva/10 ml)
fűszerek: Friss menta, rum vagy vanília esszencia
Az elkészítés módja
- Nagyon éles késsel vágja le a narancshéjat, beleértve a fehér membránt is. Ezután vágjon minden szeletet késsel, hogy bőr nélküli és mag nélküli szeleteket kapjon. A műveletet egy tál fölött hajtják végre, hogy megfogják a narancslevet, amely a daraboláskor szivároghat.
- Helyezze a narancsdarabokat egy tálba, adjon hozzá narancslét, lime-levet és egy kanál édesítőszert.
- Finoman vágja fel a dátumot és a pisztáciát, és tegye rá a narancsot.
- Tálalás előtt hagyja a kompozíciót hűtőszekrényben legalább 1 órán át.
- Tálaláskor friss menta vagy rum vagy vanília eszenciával díszítve fogyaszthatja el.
A narancs és a dátum saláta recept csak egy példa a könyvből Diétás receptek karácsonyra. Sok más hagyományos receptet tartalmaz: marhahússaláta, alsócomb, caltaboș, savanyú káposzta, lebar és mások. Gyakorlatilag minden benne van, ami egy ünnepi étkezéshez szükséges, plusz kilók nélkül.
Ide kattintva megtudhatja a KiloStop receptkönyvek történetét!
Kollégáimmal együtt létrehoztam egy csomagot az ünnepi receptkönyvekből. Ez egy karácsonyi és egy húsvéti receptkönyv.
Az 2 könyv a "Nyaralás, mint anya otthon" csomagból több mint 150 receptet tartalmaz, amelyeket kifejezetten a KiloStop orvosai és dietetikusai készítettek.
Ez a csomag ideális azok számára, akik:
- hogy fenntartsák és irigylésre méltó alakjuk legyen még az ünnepekre is - A javasolt receptek nem haladják meg a 200 kalóriát adagonként, és jóllakottságot nyújtanak Önnek, így másnapig nem fog küzdeni az éhség érzésével.
- élvezni az ünnepi ételek ízét, amihez hozzászoktak - Meglepődve veszi észre, hogy az ízbeli különbség nem érzékelhető, ami azt jelenti, hogy ezentúl elfelejtheti, hogy diétázik.
- érezni, hogy egy táplálkozási szakember folyamatosan támogatja őket - Nem vagy egyedül. Szakembereink azért hozták létre ezeket a könyveket, hogy megbízható segítséget nyújtsunk Önnek azokban a pillanatokban, amikor úgy érzi, hogy a vágyai elárasztanak.
Vásároljon most Anyák napi ünnepi csomag és élvezze a finom, alacsony kalóriatartalmú ételeket, még az ünnepek alatt is!