Narancs kalória és tápérték, narancslé, narancs

A gyakran narancsnak is nevezett narancs eredete Kínából származik. A narancsok a mandarin és a grapefruit keresztezéséből jöttek létre. Így a citrusfélék közé tartozik. A narancs örökzöld fákon nő, főleg meleg országokban. A zöld levelek között a narancssárga ágakon apró tövisek vannak, amelyek akár nyolc centiméter hosszúak is lehetnek.

Noha a narancsot a középkor óta ismerték Európában, és főleg Portugáliában termesztették, az édes narancs csak 1500 körül volt jellemző. Ma a narancs a világon a legszélesebb körben termesztett citrusfélék. Ezért érdekes tudni, hogy milyen az egészséges gyümölcs kalóriatartalma.

Narancs: a narancs kalóriája és tápértéke

Egy narancs vagy narancs átlagos tömege kb. 150 gramm. Az alábbiakban 100 gramm narancs vagy 1 darab narancs (150 gramm) tápértéke és kalóriája szerepel:

100 gramm narancs:

• 176 kJ/42 kcal
• 1,0 gramm fehérje
• 0,2 gramm zsír
• 8,3 gramm szénhidrát

1 narancs (150 gramm):

• 264 kJ/63 kcal
• 1,5 gramm fehérje
• 0,3 gramm zsír
• 12,5 gramm szénhidrát

Narancslé: kalória és tápérték

A narancslevet nem csak a gyerekek élvezik, függetlenül attól, hogy készen vagy frissen facsart narancslével kínálják-e. A következők a 100 ml narancslé vagy a narancslé (cukrozatlan) tápértékei és kalóriatartalma:

• 176 kJ/42 kcal
• 1,0 gramm fehérje
• 0,2 gramm zsír
• 9 gramm szénhidrát

Narancsnektár: kalória és tápérték

A narancslével ellentétben a nedűt vízzel és cukorral dúsítják. A cukor miatt a narancs nedű is több kalóriát tartalmaz, mint a narancslé. Az alábbiakban 100 ml narancssárga nektár tápértéke és kilokalóriája látható:

• 264 kJ/63 kcal
• 1,0 gramm fehérje
• 0,2 gramm zsír
• 14 gramm szénhidrát

---