Narancs- vagy almalé Tudja meg, melyik egészségesebb a mobil

narancs

Rendkívül népszerű és finom, egyaránt alacsony kalóriatartalmú, de a narancs- és az almalé különbözik a tápanyagok tekintetében.

Ha választania kell, válassza a narancssárgát, sürgeti a CookingLight.com. Ismert, hogy bőségesen tartalmaz C-vitamint, és kétszer annyi káliumot tartalmaz, mint az almalé.

Minden narancslé az ajánlott napi folsav körülbelül negyedét tartalmazza, ami azt jelenti, hogy csökkenti a szívbetegségek és a stroke kockázatát. Az almalé, még ha káliumot és C-vitamint is tartalmaz, teljesen hiányzik a folsavból.

Pontosabban, egy pohár narancslében 112 kalória, 496 milligramm kálium, 124 milligramm C-vitamin és 74 mikrogramm folát van.

Ami az almalevet illeti, 117 kalóriát tartalmaz, 295 milligramm káliumot és 103 milligramm C-vitamint tartalmaz.