Nassolás és aminosavak - tippek a nassolás ellen
A csúnya bűnös a csúnya kanyarok mögött? A rágcsál. És ha néha az étvágy ösztönzi a hűtő lenyelésére, akkor legtöbbször aminosavak nak,-nek agy kik az igazi bűnösök. Ban ben Szabadítsa meg magát a sóvárgástól (szerk. Thierry Souccar), Julia ross megadja nekünk az övét nassolás elleni tippek, minden ember profiljához igazítva.
Írta: Elsa Rouden
Vizuális: Oredia
Karcsúsító aminosavakkal
Az aminosavak kulcsszerepe
Julia Ross azt mondja, hogy a nassolás abbahagyása érdekében egyensúlyba kell hoznia a kémiai tulajdonságait agy. A zsír, édesség és kényelmi ételeket végtelenül rágcsáló száj számára csak a bajban lévő lélek tünete. A megoldás ? A aminosavak, "A fehérjék elemi alkotóelemei". Julia Ross könyvében tanúsítja hatékonyságukat. Így sikerült jelentősen csökkentenie ... drogosok drogigényét. Olyannyira, hogy megígéri, "Kevesebb, mint 24 óra múlva meglátod, hogy javul a hangulatod, és a vágyad természetesen eltűnik".
Aminosavak, amelyek befolyásolják a hangulatát
A szerotonin, akinek szerepe van antidepresszáns.
A katekolaminok (adrenalin, noradrenalin és dopamin), amelyek lehetővé teszik, hogy tónusban maradjon, mint a koffein.
A endorfinok, ez enyhíti a fájdalmat és boldoggá tesz.
A GABA, amelynek pihentető szerepe van.
Hol találhatók aminosavak ?
A aminosavak kaphatóak a pultnál a drogériákban és az egészséges élelmiszerboltokban.
Ellenjavallatok
Mielőtt felírják, konzultáljon orvosával aminosavak, különösen, ha: magas vagy alacsony vérnyomása van, fekély, túlműködő pajzsmirigy, melanoma, ha antidepresszánsokat szed, migrén, vagy ha az vagy terhes.
Mindegyiknek a saját profilja
Julia Ross különbözõ profilokat különböztet meg az eredetüknél rágcsál. A következő oldalakon határozza meg a tiédet, majd kövesse az ő tanácsát.
És ha valóban beesik, tanuljon meg jól rágcsál.
Alapján Szabadítsa meg magát a sóvárgástól, szerző: Julia Ross, Thierry Souccar kiadó
1. profil "Van-e egyensúlyhiány az agyi kémiában?" "
Az agyi kémiában egyensúlyhiány van, ha:
- Könnyen sírsz, ingerlékeny vagy, depressziós, aggódó
- Az ételeket palliatív módon használja aggodalmaira
- Neked van kevés önbizalom
- Hiányzik a figyelem és az energia
Te problémád
Az ételt a kártérítés az érzelmeihez mert neurotranszmitter hiányai vannak.
Ezek a hiányok oka lehet:
- A genetikai örökséged
- Hosszan tartó stressz (amely "Kiüríti a nyugtatók, stimulánsok, fájdalomcsillapítók és antidepresszánsok természetes tartalékát")
- Gyógyszerek, alkohol vagy gyógyszerek rendszeres használata: ezek a neurotranszmitterek telítik az agyban lévő receptorokat, amelyek már nem zavarják önmaguk előállítását - ez a folyamat arra készteti Önt, hogy több ilyen anyagot vegyen be.
- Fehérjeszegény étrend: származik aminosavak amelyek alkotják azokat a fehérjéket, amelyeket a test neurotranszmitterekké gyárt.
A megfelelő aminosavak
- Az édes iránti vágy ellen: L-glutamin (szervezetünkben a leggyakoribb aminosav).
- A kényelmi ételekkel szemben: D-fenilalanin (DPA), amely fenntartja az endorfinok magas szintjét.
- Felvidítani: L-triptofán, amely fenntartja a szerotonin magas szintjét. A kapszulák kivételével ezek megtalálhatók a mandula, a sertéshús, marhahús, tej és banán. Mi is csinálunk egy kicsitgyakorlat és gyógyítja fényterápia, magas szerotoninszint esetén.
- Legyen kevésbé szorongó: gamma-amino-vajsav (GABA), amely természetes nyugtatószerként működik.
- Csökkentse a fáradtságot: L-tirozin, amely fenntartja a katekolaminok magas szintjét.
És ha valóban beesik, tanuljon meg jól rágcsál.